Zdravlje

Narodni antidepresivi ili kako se nositi s depresijom sami

Ako dugo doživljavate apatiju, patite od lošeg raspoloženja, kroničnog umora, zadržavate se na negativnim mislima i ne možete pravilno spavati - možda ste depresivni. To je vrlo opasno stanje koje se mora boriti. Moderno farmaceutsko tržište nudi mnoge lijekove koji mogu pomoći u uklanjanju depresije, ali nažalost, mnogi od njih imaju mnogo nuspojava. Narodni lijekovi su mnogo mekši i sigurniji, što ponekad pomaže nositi se s problemom koji nije lošiji od droge.

Odlučivši se početi liječiti depresiju s narodnim lijekovima, najprije je potrebno usuglasiti se s činjenicom da ne možete ništa učiniti s infuzijama i izvarcima. Potrebno je rješavati ovo stanje na složen način - promijeniti svoj životni stil, hodati više, obavljati ugodan posao, koristiti više voća, sokova, povrća, komunicirati s pozitivnim ljudima i, naravno, uzimati narodne lijekove, ali samo kao pomoćnu terapiju. Postoje mnogi prirodni antidepresivi koji pomažu poboljšati raspoloženje, povećati vitalnost, aktivnost mozga i performanse - sve vrste namirnica, raznih biljaka, eteričnih ulja, pa čak i nekih začina.

Antidepresivni proizvodi

Mnogi stručnjaci tvrde da su glavni uzroci depresije izgladnjivanje moždanih stanica, nedostatak minerala i vitamina, neuspjeh u metabolizmu. Svi ovi problemi mogu se riješiti jedenjem ispravnih namirnica i konzumiranjem određene hrane.

Najpoznatiji antidepresivni proizvodi su:

  • Tamna čokolada, Miris čokolade umiruje i smanjuje iritaciju, feniletilamin u svom sastavu pomaže tijelu da proizvodi hormone sreće, vitamin E eliminira slobodne radikale koji dovode do stresa, magnezij jača živčani sustav, druge tvari povećavaju otpornost na stres, učinkovitost i opći tonus.
  • brokula, Sastav ovog kupusa uključuje mnogo hranjivih tvari, osobito bogatu folnom kiselinom. Brokula povećava otpornost na stres, pomaže u savladavanju napada panike i tjeskobe.
  • Češnjak, Bogat je enzimima koji smanjuju negativne učinke okoliša na živčane stanice.
  • bademi, Pomaže u savladavanju umora, razdražljivosti i agresivnosti. Bademi, poput čokolade, doprinose proizvodnji serotonina, a time i poboljšavaju raspoloženje.
  • Riba i plodovi mora, Dobri pomagači u borbi protiv depresije su kamenice, losos, pastrva, morske alge i druge morske plodove.
  • kao limun, Sastav citrusa uključuje prirodne šećere i vitamin C, potrebne za borbu protiv stresa, a njihova bogata aroma i svijetle boje izazivaju more pozitivnih emocija.
  • banane, Ovi plodovi su dobri pomagači u rješavanju razdražljivosti i čežnje. Olakšavaju umor, izazivaju osjećaj užitka i sreće, energiziraju i smiruju živčani sustav.
  • zobena kaša, Zobena kaša eliminira toksine, normalizira san, poboljšava raspoloženje, energizira i pomaže se nositi s negativnim emocijama.
  • Jagode i borovnice, Oba bobičasto voće izvrsno su prirodno sredstvo protiv depresije. Redovita upotreba pomoći će poboljšati probavu, raspoloženje i san, smanjiti umor i razdražljivost.

Osim toga, drugi proizvodi mogu postati popularni antidepresivi. To su sve zelje, grašak, rajčica, mrkva, šparoge, grožđe, mahunarke, med, suho voće, paprika, mliječni proizvodi, jetra, jaja, nemasna govedina i perad. Također, neki začini djeluju antidepresivno - korijander, timijan, đumbir, bosiljak, cilantro i cimet.

Uljni antidepresivi

Aromaterapija je jedna od najugodnijih i najučinkovitijih metoda suočavanja s depresijom. Ylag-ylang, naranča, bergamot, bosiljak, jasmin, pačuli, sandalovina, geranium, neroli, lavanda i ruže mogu vam pomoći u uklanjanju. Svi oni imaju smirujući učinak, pomažu opuštanju i poboljšanju raspoloženja. Redovito uzimajte ulja za kupanje ili se opustite uz osvijetljenu aroma lampu i uskoro neće biti znakova depresije.

Biljni antidepresivi

Razumni izbor i uporaba bilja može pomoći u rješavanju mnogih zdravstvenih problema. Za liječenje depresije tradicionalna medicina najčešće preporučuje uporabu sljedećih biljaka kao antidepresiva:

  • glog, Pomaže kod nervnih poremećaja, šokova i nesanice, ublažava tjeskobu i strah.
  • bogorodična trava, Ova se biljka uspoređuje sa standardnim antidepresivima u djelotvornosti. Povećava aktivnost mozga i snižava razinu hormona stresa.
  • Ginkgo biloba, Povećava aktivnost mozga, poboljšava cirkulaciju i koncentraciju, smanjuje tjeskobu, povećava otpornost na stres i stabilizira raspoloženje.
  • eleutherococcus, Tonizira, poboljšava performanse, smanjuje umor. Poboljšava aktivnost mozga, koncentraciju i pamćenje.
  • odoljen, Dobro umiruje, normalizira san i smanjuje tjeskobu.

Također, u borbi protiv depresivnih uvjeta, Melissa, crni rog, ehinacea, limunska trava, ginseng, metvica i knotweed dobro pomažu. Sve ove biljke mogu se koristiti pojedinačno ili na njihovoj osnovi, sve vrste naknada, čajeva, infuzija, kupki itd.:

  • U slučaju prekomjernog neravnomjernog stresa, čajevi s dodatkom limunske trave, ginsenga, eikhinatsei i eleutherococcus će biti korisni.
  • Dobar umirujući čaj može se napraviti od mješavine valerijane, cvjetova gloga, vrbovog čaja, matičnjaka, melise, koprive i metvice.
  • Također, antidepresivne biljke su korisne za kupanje. Napravite litru juhe iz jednog ili više biljaka i ulijte u toplu vodu za kupanje. Da biste pojačali učinak, možete dodati još osam kapi eteričnog ulja.
  • Žlicu žličice kombinirati s čašom kipuće vode. Zatim oko tri minute na laganoj vatri, zatim ohladite i istresite. Uzmite tri puta dnevno treću šalicu.
  • Povežite čajnu žličicu guščijeg korijena, kornastog cvijeta i hipericuma. Ulijte smjesu u tri šalice kipuće vode i ostavite je četvrt sata. Zatim stavite proizvod na polaganu vatru i prokuhajte oko 20 minuta. Kada se ohladi, procijedite. Jedite juhu nakon što pojedete treću šalicu deset dana, a zatim zastanite deset dana i nastavite s prijemom.

Pogledajte videozapis: 9. DÍL: ANTIDEPRESIVA (Listopad 2019).

Загрузка...