Dijeta i prehrana

Heljdina dijeta - recenzije

Heljda dijeta - jedan od najpopularnijih. Postoji toliko mnogo sorti - heljda monodiet, heljda dijeta s kefir, "tjedan" (po imenu, jasno je da je trajanje ove prehrane je samo 1 tjedan), heljde dijeta za 3 dana, itd. Takva raznolikost ove prehrane, i zapravo dijeta općenito, komplicira naš izbor kada izgubiti malo težine i dobiti oblik. A kako bi naš izbor ipak bio ispravan, nudimo vam povratnu informaciju o hrani od heljde naših čitatelja.

Heljda Kefir dijeta - recenzije

Moje ime je Tatjana, imam 31 godinu i majka sam dvoje djece. U mladosti, visine 171 cm, težio sam 54 kg i još sam se smatrao debelim :). Sada je smiješno, ali onda se činilo da je kraj svijeta. I upravo u toj dobi upoznala sam hranu od heljde, ali mama me je upoznala s njom kad sam gledala kako sam gladna i hrapavim kruhom. Kako bi u tijelo dobila barem neke korisne hranjive tvari, ispričala je o prehrani od heljde. Tada nije bilo interneta, pa je moj izbor bio mali - heljda, koju mrzim, ili malo vode s krutonima. Izabrao sam heljdu) jeo sam oko tjedan dana - samo kuhao bez šećera, soli i maslaca. Još se sjećam - rijetka stvar. Koliko sam izgubio na težini - ne sjećam se, sada shvaćam da nisam imao što ispustiti. Ali činjenica da uopće nisam trpjela nevoljenu heljdu je činjenica.

A sada, kad imam dvoje djece, pitanje gubitka težine ponovno je poraslo. Dolazi ljeto, želim ići na more, i nije lov na mahanje s mojim mastima. Da bi postajala mršava, da bi se smanjila, ponovno sam pomislio na takvu popularnu hranu od heljde. Nakon što sam pročitao milijun recenzija na mreži, izabrao sam dijetu od kefira. Volim kefir jako puno, ne volim heljdu, ali jede, jer je korisna. Kao rezultat toga, kombiniranje kefira s heljdom dobilo je više ili manje jestivo jelo. Naravno, osim heljde s kefirom, jeo sam jabuke, povrće salate s kupusom, mrkvu i općenito sam si dopustio krastavce, rajčice i laganu juhu od povrća. Jela sam kefir s heljdom samo u jutarnjim satima, u poslijepodnevnoj juhi od povrća, navečer - salatu od jabuke ili naranče ili povrća. Sljedeće jutro, međutim, imala sam grčeve u crijevima i počela sam ići u toalet 4-5 puta dnevno. Prestala sam dodavati kupus i salatu salati, ali češće nego obično, trčala sam u toalet, vjerojatno zbog toga što je tijelo očišćeno i došlo je do takvog željenog gubitka težine.

Moja prehrana od kefira-heljde je rezultirala: za 10 dana sam izgubila težinu od 65 do 59 kg, želudac mi se nije ni usisao, zaglavio mi se na leđima))) Praktički nisam izgubio težinu u bedrima - ali svećenik je ostao i ostao. Noge su mi se malo razrjeđivale, ali htjela sam više. Vrlo tanko lice. Općenito, kao što mi je poznanik koji radi u fitness centru rekao, da bi se smršavilo u guzici i nogama, potrebna nam je tjelovježba, jedna dijeta nije dovoljna. No, u načelu -6 kg na heljdinoj prehrani s kefir i ne gladuje - to je dobar rezultat. Usudite se, uspješan gubitak težine!

Tatiana, 31, Ufa

Povratne informacije o prehrani od heljde

Heljda "test" - jedan od najproduktivnijih za mene. Iako nisam oduševljen monodietom, ali heljda je dobra jer djeluje brzo. Na primjer, ako se moram pojaviti u srijedu na rođendanskoj zabavi moje sestre, udarajući svakoga svojom harmonijom, sjedim na heljdiji u nedjelju ili ponedjeljak. Ali iskreno, nikad nisam imao više od 4 dana. Možete mi izdržati duže, ali psihički teško. To je bolno, ali željeni učinak postiže se u najkraćem mogućem vremenu.

Jedini značajan nedostatak, kao što mi se čini, jest da glava potpuno odbija raditi na ovoj dijeti - to se osobno provjerava. Za ljude mentalnog rada - to je katastrofa. Glukoza nije dovoljna, ali ne možete jesti čokolade. Morate stalno piti vodu s medom.

I što je najvažnije, nakon što se dijetalna težina zadržala na mjestu, a ne ponovno skočila, potrebno je održati djelomičnu prehranu. Inače će napušteni kilogrami dovesti prijatelje. Pa, ovo je obrnuta strana svih monodieta.

Ne znam kako je to s drugima, ali osobno gubim kilogram heljde dnevno dnevno. I osjećam se kao leptir! Nema nelagode i normalne stolice, ako se ne ograničavate u potrošnji vode. Prakticirao je prehranu prije 10 mjeseci. Tada je težak 67 kg, izgrađen do cilja do 63 kg i zadržao takav rezultat! Zahvaljujući tvorcu takve prehrane.

Općenito, za one koji žele brzo dobili osloboditi od 3-4 kg heljde dijeta - ono što nam je potrebno. Preporučujem!

Julia, 23 godina, Rusija, Penza

Heljdina dijeta - moj pregled i rezultati

Sjedio je na hrani od heljde tri tjedna. Mogu reći samo jednu stvar - ona stvarno daje vidljiv i prilično brz rezultat. Osim toga, to je najjednostavnija moguća mono-dijeta (budući da glavni proizvod sadrži samo heljdinu kašu). Volio sam činjenicu da nitko ne instalira količinu konzumirane kaše, tj. Jesti heljdu koliko god možete, jer je heljda niskokalorični proizvod. Tijekom prehrane postoji stalni osjećaj punine i lakoće, a tijelo gotovo da nije ozlijeđeno, jer heljda ima mnogo vitamina, a posebno ne želim koristiti ništa više. Svakodnevno se stanje zdravlja samo poboljšavalo. Kuhao sam heljdu drugačije: dodajući maslac, med, suho voće, svježe jabuke, grožđice, suhe šljive, zelene (sve, naravno, u malim količinama). Nažalost, morali smo potpuno napustiti sve začine, umake, začine, pa čak i šećer. Ono što se posebno svidjelo je smanjenje apetita tijekom i nakon izlaska iz prehrane. Prije dijete sam težio 85 kilograma, a nakon dijete 76. U tri tjedna lako je prošlo 9 kilograma, što me je ugodno iznenadilo, jer nisam koristio ništa osim žitarica od heljde, povrća, voća i čiste vode.

Galina, 35 godina, Ukrajina, Yalta

Povratne informacije o prehrani od heljde

Prijatelj mi je ispričao o prehrani od heljde. Prema njezinim riječima, dijeta je bila vrlo učinkovita, izgubila je 5 kg u kratkom vremenu. Nakon čitanja recenzija na internetu, odlučio sam se riješiti nekoliko kilograma ove prehrane. Morao sam odbaciti ne mnogo, 3-4 kilograma.

Prvi dan prehrane bio je iznenađujuće jednostavan, nisam osjećao glad. Preko dana jeo sam oko 300-350 g parene heljde dan ranije, popio 4 čaše čaja bez šećera i 2 litre vode. Sljedećeg jutra ujutro došlo je do slabosti i sloma. Vagao sam, u jednom danu dijete je uzeo 800 g. Rezultat je bio zadovoljan, a ja sam odlučio nastaviti s prehranom. Drugog dana prehrane pojeo sam istu količinu heljde, a za ručak sam dodao jednu malu zelenu jabuku i čašu nisko-masnog kefira. Voda i čaj pili su 3 litre. Osjeti nakon drugog dana prehrane ostali su isti: slabost, pospanost, loše raspoloženje i umor. Nakon drugog dana dijete je uzeo 900 g. Odlučio sam da će treći dan biti finale, unatoč rezultatu. Posljednji je dan bio najteži, poput slatkog. Dodao sam žlicu šećera čaju. Posljednjeg dana, heljda je jela 300 g. Nakon zadnjeg dana trebalo je 800 g.

U početku je moja težina bila 57 kg. Rezultat gubitka težine u 3 dana bio je 2,5 kg. Što se tiče volumena: 2 cm od struka i kukova, nakon prehrane od heljde, prešla sam na pravilnu prehranu, izgubila sam 52 kg i sada zadržavam tu težinu.

Ekaterina, 32 godina, Rusija, Moskva.

Heljda-kefir dijeta - moj pregled i iskustvo gubitka težine

Na kraju zime, morali smo prihvatiti ideju da je dijeta neizbježna. Budući da je još bilo hladno, odlučio sam da nam treba neka vrsta monodieta od žitarica. I topla hrana, i prilično ekonomična. Odlučeno je "sjesti na heljdu": sviđa mi se, znači - lako ću je prenijeti; također je korisna po mišljenju kozmetičara (jača kosu i nokte); i na kraju, djelotvoran je. Slažem se da sva ograničenja moraju biti nagrađena. Tako dijeta od heljde daje do 12 kg mršavljenja! Gledajući naprijed, reći ću da je moj rezultat 8 kg (od 80 do 72 kg u nekoliko tjedana).

Prva tri dana su prošla, kako kažu, s praskom. Nisam bio ljut na heljdu i kefir (ovo je druga obavezna komponenta). Nisam htjela jesti, iako prazna heljda nije dala mnogo zadovoljstva. Nedostatak okusa nadoknadio sam zelenim čajem s limunom. No, četvrti dan, specifičnosti rada su napravljene prilagodbe. Ja sam učiteljica, a tu je heljda, kad se kolege i učenici stalno okreću, činilo mi se da nije estetska. Da, i počeo pokazivati ​​svojstva jogurta i heljde. Odmaknuo sam se od strogosti prehrane, razrijedio ga suhim voćem. Očigledno, oni ne smiju dobiti maksimalan rezultat. No, preostalih 10 dana bili su sretni i mirni, a dijeta nije izgledala kao podvig!

Anastasia, 40, Kijev, Ukrajina

Povratne informacije o prehrani od heljde, moji rezultati mršavljenja

Hrana je jedna od popularnih dijeta modernih žena. Nakon što ste nakon poroda stekli mnogo viška kilograma, odlučio sam također pokušati sjesti na dijetu od heljde.

Bit ove dijete je da za doručak, ručak i večeru trebate samo jesti heljdu. To je u najstrožem slučaju, ali ako je vrlo teško, onda također možete koristiti kefir. Navečer sam sipao heljdu (oko čaše) kipućom vodom, pokrivao je poklopcem i inzistirao do jutra. Sol kaša ne može, a ne možete koristiti šećer tijekom prehrane.

Uspjela sam dva tjedna sjediti na takvoj prehrani. Tijekom tog perioda, moja težina se smanjila sa 104 kg na 95 kg. Prvih 2-3 dana bilo mi je posebno teško prilagoditi se novoj hrani. Nakon nekoliko dana čak je i takva hrana izgledala vrlo ukusno. Ponekad sam kašu dodao sojin umak, ali sam se pobrinuo da nema šećera i soli, samo začine.

Možete koristiti kašu s 1% kefira, ali je bolje piti kefir 30 minuta. prije ili pola sata nakon obroka. Prednosti ove prehrane je da je ujutro na prazan želudac dopušteno piti vodu s čajnom žličicom meda i limuna.

Zajedno s mržnjom, izgubio sam višak vode i znatno smanjio struk i bokove.

Na prehrani od heljde sjedio sam nekoliko puta, au svakoj od njih, za dva tjedna, trebalo je 7-9 kilograma.

Tatiana, 30 godina, Bjelorusija, Minsk.

Hrana za mršavljenje - rezultati

Da bih se držao dijete od heljde, postao sam po savjetu prijatelja. Do tada je moja težina brzo rasla i iznosila je oko 90 kilograma. Nije mi bilo teško držati se ove mono-dijete, budući da sam od djetinjstva volio heljdu. Kefir je također jedna od mojih omiljenih namirnica. Dva tjedna dijete sam izgubio 7 kilograma. Ovo je moje prvo postignuće. Želim napomenuti da sam tijekom prehrane sebi dopustio čašu vode s medom i jednu jabuku dnevno. Isprva, prva tri dana sve je prošlo dobro. Ali onda je heljda počela "jesti", i svaki dan mi je bilo teže jesti. Bio sam iznenađen, ali do kraja dijete iz mojih omiljenih jela, heljda je otišao u kategoriju jela, na koje sam postao ravnodušan. Ali bilo je nekih pozitivnih trenutaka. Osjećaj gladi tijekom ove dijete bio je praktički odsutan, tijelo je u potpunosti dobilo sve potrebne hranjive tvari i elemente u tragovima. Stoga umor i letargija, vrtoglavica i drugi bolni simptomi tijekom ove dijete nisu bili. Preporučujem svima da isprobaju ovu vrstu prehrane. Možete stvarno izgubiti težinu i izgubiti one extra pounds. U isto vrijeme, ne ozlijedite svoje tijelo i osjećate se sjajno. Nakon nekog vremena, definitivno ću ponoviti ovu dijetu.

Tatiana, 45 godina. Rusija, Moskva.

Povijest mršavljenja na hrani od heljde

Nakon novogodišnjih blagdana sam stekao dodatnu težinu, u kojoj se ne osjećam ugodno. Moj prijatelj je primijetio moju želju da izgubim nekoliko omrznutih kilograma i savjetovao hranu od heljde. Odlučio sam se poslužiti hranom od heljde koja traje sedam dana. Iskreno, u početku sam bio oprezan s takvim "istovarivanjem" dijete. Mislim: "Dok ne izgubim težinu, neću vjerovati."

Tjedan je prošao vrlo brzo. Za sve to vrijeme nisam osjećao glad, također sam čistio svoje tijelo. Nutricionisti preporučuju heljdu za pravilnu prehranu, jer sadrži mnoge korisne tvari: bjelančevine, aminokiseline, željezo, magnezij, kalij, fosfor, jod. Heljda obogaćuje tijelo vitaminima, a kefir čisti toksine i troske. Osim toga, kefir pomaže u poboljšanju probave.

Prije prehrane, težina mi je bila 54 kg, a visina 165, nakon - 51 kg. Naravno, nije trebalo mnogo, ali sam se vratio svom standardu. Nisam pažljivo slijedio dijetu: često sam mijenjao kefir zelenim čajem. Heljda je vrlo zadovoljavajuća, ne može se jesti mnogo puta dnevno. Ponekad sam htjela slatko, kao i bez njega? Pa, ta prehrana će vam omogućiti da jedete žlicu medene gladi i da utažite. Sada imam privremenu stanku, ali želim ponovno probati ovu dijetu. Vjerujem da se to prilično lako tolerira, a rezultat je učinkovit.

Anastasia, 20 godina, Donjeck

Pogledajte videozapis: KAKO SE PRIPREMA ČIA SEME VEGANSKA ISHRANA (Studeni 2019).

Загрузка...