Dijeta i prehrana

Oslić se peče s povrćem

Je li moguće brzo pripremiti laganu večeru za cijelu obitelj? Odgovor je još jednostavniji: oslić, pečen u pećnici s povrćem, savršeno se nosi s ovim teškim zadatkom.

Jelo, koje nudi foto-recept, idealno je za svakoga tko promatra post ili dijetu.

sastojci

  • Oslić - 400 g
  • Zamrzavanje povrća - 200 g
  • Biljno ulje - 0,5 žlice. l.
  • Sok od limuna - 1 tbsp. l.
  • Sol i začini - po želji.

Važno: Za pečenje možete koristiti bilo koju drugu morsku ribu s minimalnom količinom kostiju i svježeg povrća.

priprema

1. Moja riba, odrezati glavu, drobiti, ukloniti peraje.

2. Zatim izrežite na srednje dijelove. Solite i pospite začinima. Ulijte sok od limuna. Ostavite da marinirate neko vrijeme.

3. Nakon polaganja u posudu za pečenje.

4. Vrh povrća i sipati biljno ulje. Možete posoliti i popapriti malo.

Ako niste u mogućnosti zaliha svježe ili smrznute hrane, obične mrkve, luk i kupus će učiniti.

5. Poslano 30 minuta u prethodno zagrijanu pećnicu na 180 °.

5-10 minuta odmora daje gotov jelo, za sada postavljamo stol i skupljamo kućanstvo. Želite li malo eksperimentirati s drugim proizvodima i brzo napraviti doista svečanu poslasticu? Zatim pogledajte video.

Pogledajte videozapis: Oslić HEK (Studeni 2019).

Загрузка...