Karijera

Kako izbjeći radoholizam - važne zapovijedi radoholičara

Koliko od njih su radoholičari među nama? Svake godine sve više i više. Zaboravili su što je odmor, zaboravili su kako se opustiti, samo raditi, raditi, raditi u svojim mislima. Čak i za praznike i vikende. I iskrena vjera - tako, kažu, treba biti. A to je radoholizam - pravo mjesto.

Vidi također: Što ako vas šef natjera da radite tijekom vikenda?

Dakle, što je prijetnja radoholizma? I kako se zaštititi od njega?

Sadržaj članka:

Tko je radoholičar i na što vodi radoholizam?

Psihološka ovisnost osobe o njegovom radu slično alkoholizmu, Jedina razlika je u tome što alkoholičar ovisi o učinku, a radoholičar ovisi o samom procesu. Ostale "bolesti" su slične - ozbiljne zdravstvene posljedice i "lomljenje" tijela u nedostatku objekta ovisnosti.

Pročitajte: Najčešće bolesti u službi - prevencija.

Radoholičari su iz više razloga: uzbuđenje i zabijanje na njegov rad žeđ za novcem, predanost iz djetinjstva, emocionalni slom i bijeg od problemaispuniti posao praznina u osobnom životu, nedostatak razumijevanja u obitelji Nažalost, osoba razmišlja o posljedicama radoholizma tek kad se pojave ozbiljni problemi zdravlja i odnosa.

Što ugrožava radoholizam?

  • Roll (pa čak i potonuće) "obiteljski brod". Radoholizam podrazumijeva gotovo stalno odsustvo osobe kod kuće - "Rad je moj život, obitelj je mali hobi." A interesi rada uvijek će biti viši od interesa obitelji. Čak i ako dijete prvi put pjeva na školskoj pozornici, a drugoj polovici potrebna je moralna podrška. Obiteljski život s radoholičarom obično je osuđen na razvod - supružnik će se prije ili kasnije umoriti od takvog natjecanja.
  • Emocionalno izgaranje. Konstantan rad s pauzom samo za ručak i spavanje negativno utječe na psihičko stanje osobe. Rad postaje lijek - samo ga zadovoljava i daje snagu. Nedostatak posla uranja u užas i paniku - nema se kamo staviti sebe, ništa se ne raduje, osjećaji se umanjuju. Radoholičar postaje poput robota s jednim programom.
  • Nemogućnost odmora i opuštanja. To je jedan od glavnih problema svakog radoholičara. Mišići su uvijek napeti, misli su samo o poslu, nesanica je stalna pratnja. Od svakog odmora, radoholičari brzo bježe, u krilu prirode ne znaju gdje se držati, dok putuju - sanjaju o povratku na posao.
  • Smanjen imunitet i razvoj velikog broja bolesti - IRR i NDC, seksualna disfunkcija, udar tlaka, psihosomatske bolesti i cijeli "skup" uredskih bolesti.
  • Djeca radoholičara postupno se udaljavaju od njega, naviknuti se samostalno rješavati svoje probleme i uživati ​​u životu bez roditelja, sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze.

S obzirom da je radoholizam zapravo psihološka ovisnost, može otkriti čak i na samom početku za određene simptome.

Dakle, ti si radoholičar, ako ...

  • Sve tvoje misli rade, čak i izvan radnih zidova.
  • Zaboravili ste kako se odmoriti.
  • Izvan posla stalno doživljavate nelagodu i iritaciju.
  • Ne donosi radost vrijeme provedeno sa svojom obiteljii bilo koju vrstu slobodnog vremena.
  • Nemate hobije.
  • Kada ne radite, osjećate se krivim.
  • Obiteljski problemi izazivaju samo bijes, a neuspjesi u radu doživljavaju se kao katastrofa.

Ako vam je ovaj simptom poznat - vrijeme je da promijenite svoj život.

Zapovijedi radoholičara - pravila koja treba slijediti

Ako osoba sposoban samostalno shvatiti da je on radoholičar, onda će se lakše nositi s ovisnošću.

Prije svega trebali iskopati korijene ovisnosti, razumjeti odakle osoba teče, riješiti te probleme i odgovoriti na pitanje - "Živite li za posao ili radite za život?".

Drugi korak je njihovoj slobodi od radoholizma, Uz pomoć jednostavnih pravila i preporuka:

  • Prestanite praviti izgovore obitelji - "Radim za vas!". Ovo je izgovor. Vaši najmiliji neće umrijeti gladni ako im posvetite barem jedan slobodan dan. Ali oni će biti malo sretniji.
  • Čim napustiš radničke zidove - izbacite sve misli o radu, Kod kuće za večeru, vikendom, za vrijeme pauze za ručak - ne dopuštajte razgovore i razmišljanja o radu.
  • Pronađite hobi za svoju dušu, Lekcija koja će vam omogućiti da zaboravite na posao i potpuno se opustite. Plivanje, križanje, igranje gitare, padobranstvo - sve, sve dok duša umire s oduševljenjem, a osjećaj krivnje za radnika "jednostavan" ne muči mozak.
  • Radite dovoljno za život. Nemojte živjeti za posao. Radoholizam nije želja pružiti voljenima sve što im je potrebno. To je opsesija koja se mora ukloniti prije nego što se vaš život raspukne po šavovima. Nitko vam neće vratiti vrijeme izgubljeno na poslu i važne točke koje vam nedostaju dok sjedite za uredskim stolom.
  • Zapamtite: tijelo nije željezo, ne jaka, ne službena. Nova vam neće dati. Rad na programu "ponedjeljak svaki dan" dovodi do ozbiljnih i često nepovratnih poremećaja u tijelu. Strogo odrediti za sebe da blagdani, vikendom i praznicima - ovo je vrijeme za opuštanje. I samo za ostatak.
  • "Odmor je gubitak vremena i izgubljen novac" - izvucite ovu ideju iz glave! Odmor je vrijeme za koje si povratio snagu. I vrijeme koje dajete bliskim ljudima. I vrijeme koje bi vaš živčani sustav trebao ponovno pokrenuti. To jest, to su obavezni uvjeti za normalan, zdrav i sretan život.
  • Ne zaboravite na svoju obitelj. Potreban vam je više nego sav novac koji ne zaradite. Potrebna vam je vaša druga polovica, koja je već počela zaboravljati kako vaš glas zvuči, i vašoj djeci, čije djetinjstvo prolazi pored vas.
  • Umjesto rasprave o trenucima rada s kolegama tijekom pauze za ručak ići van, Prošećite, popijte šalicu čaja (ne kavu!) U kafiću, slušajte glazbu, nazovite voljene.
  • Uzmite si vremena za ublažavanje fizičkog stresa. - prijavite se za bazen ili sportski klub, idite na tenis itd. Redovito istovarajte umorno tijelo.
  • Nemojte ometati stanje mirovanja! Norma - 8 sati. Nedostatak sna utječe na vaše blagostanje, raspoloženje i performanse.
  • Uštedite vrijeme - naučite kako ga planirati., Ako naučite kako na vrijeme isključiti monitor i ne gubite dragocjene minute / sate na društvenim mrežama, tada nećete morati ostati na poslu do noći.
  • Navikli na povratak kući "nakon ponoći"? Postupno se odvojite od ove loše navike., Počnite od 15 minuta. I svaki dan ili dva dodajte još 15. Do trenutka kada počnete dolaziti kući, kao i svi normalni ljudi.
  • Niste sigurni što učiniti nakon posla? Ljutiti se time što "ne činite ništa"? Pripremite se za večernji program unaprijed., vikendom, itd. Odlazak u kino, posjet, kupovina, piknik - bilo koji odmor koji će vas odvratiti od misli o radu.

Sjeti se! Morate upravljati svojim životoma ne obrnuto. Sve je u vašim rukama. Postavite si ograničenja za radno vrijeme, naučite uživati ​​u životu, ne zaboravite - ona je prekratka da posveti svoj posao u cijelosti.

Загрузка...