Ljepota

Kako ukloniti masnoće sa strane

Debljina sa strane je problem poznat većini žena. U ovom ćemo članku navesti najpopularnije i najučinkovitije načine za uklanjanje masti sa strane.

Kako ukloniti mast sa strane: vježba

Izvrstan alat za uklanjanje masti sa strane - ova vježba. Za uklanjanje viška masnoće sa strane, posebnu pozornost treba posvetiti vježbama trbuha, savijanju i vježbama za koso mišiće. Za poboljšanje rezultata preporučuje se uključivanje bučica u te vježbe.

Osim toga, fitball je vrlo koristan. Uz spaljivanje masti u struku, vježbanje na lopti poboljšat će vaše držanje i pomoći vam da se opustite nakon aktivnog vježbanja. Lopta za fitball danas se može kupiti u gotovo svakoj sportskoj trgovini.

A budući da idete u sportsku trgovinu, uzmite u isto vrijeme i hula hoop. Iako je vrhunac popularnosti vježbi s kolutom pao 60-ih godina prošlog stoljeća, oni odavno nisu izgubili svoju važnost. Štoviše, danas postoji mogućnost kupnje hula obruča napravljenog od posebnih izdržljivih materijala i raznih savjeta za masažu. Postoje čak i modeli opremljeni brojačem kalorija.

Okrenite obruč najmanje 15 minuta dvaput dnevno. Pogodnost ove metode leži u činjenici da paralelno s razredima možete mirno, na primjer, gledati svoje omiljene serije.

Kako ukloniti masnoće sa strane: bodyflex

Izvanredni rezultati u relativno kratkom vremenskom razdoblju će se dati klasama bodyflexa (detaljnije o bodyflexu smo malo ranije razgovarali u članku - “Bodyflex: izdvojite višak kilograma”. Postoje i video lekcije za samostalno učenje).

Sustav bodyflex temelji se na disanju dijafragme, u kombinaciji sa statičkim položajima i istezanjem.

Bodyflex se savršeno dokazao u sučeljavanju s nepotrebnim naslagama masti na struku, pridonoseći njegovom smanjenju na 30 cm tjedno. Prema istraživaču metode Greer Childers, dovoljno je 15 minuta vježbanja dnevno.

Kako ukloniti mast sa strane: elektrolipoliza

Ako mislite da tjelesna aktivnost nije dovoljna, spasit će vas profesionalci. Oni će savjetovati, primjerice, provođenje tečaja elektrolipolize.

Elektrolipoliza je vrlo učinkovita tehnika koja se sastoji u izlaganju masnog tkiva električnoj struji. Struja razgrađuje gustu masnoću, a proizvodi razgradnje se prirodno izlučuju. Ova metoda je dobra za lokalne masne naslage. Za uočljiv učinak treba provesti nekoliko sesija elektrolipolize.

Osim ovih postupaka, ponudit će vam se limfna drenaža i anticelulitna masaža, oblozi od blata ili algi, kao i parafango. Svi ovi postupci će dati najbolji učinak kada se kombiniraju.

Kako ukloniti masnoće sa strane: masaža, hodanje, plivanje

Osim toga, kako bi se riješio problem prekomjerne masnoće u struku, potrebno je u svoj tjedni raspored uključiti mjere kao što je samo-masaža tih zona uz korištenje posebnih krema za mršavljenje, duge šetnje na otvorenom, redovito trčanje, plivanje u bazenu i druge vodene procedure. Uostalom, ljepota ne dolazi lako, i dati bivši vitak lik, morat će se jako potruditi. No, odraz savršenog struka u ogledalu nakon nekoliko mjeseci intenzivnog treninga će biti najbolja nagrada za vaš trud.

Sska za ženski online magazin

Pogledajte videozapis: KAKO SKINUTI SALO SA TRBUHA I BOKOVA CILJANO! (Studeni 2019).

Загрузка...