Zdravlje

Kako brzo izgubiti težinu? Apple dijeta!

Pitanje "jesti ovo kako bi se smršavio?" Mnogi predstavnici poštenog spola su zabrinuti, pogotovo mršavljenje uoči sezone na plaži, kada te dodatne kilograme nastoje "uhvatiti pogled" ljudima oko sebe. Usput, gubljenje težine je važno ne samo s estetskog stajališta. Višak težine - dodatni teret za tijelo, tako da su zdravstvene prednosti gubitka težine značajne.

Sljedeći čimbenik koji se tiče djevojčica je brz i učinkovit gubitak težine. Nema vremena čekati, rezultat je potreban za tjedan dana. Najbolji način u ovoj situaciji bila bi dijeta jabuka. Prednosti jabuka su odavno poznate, to je koristan proizvod s bogatim vitaminsko-mineralnim sastavom. Ako jedete samo jabuke (svježe, pečene) za određeno razdoblje, možete lako i brzo izgubiti težinu, dok će tijelo primati vitamine, minerale i druge potrebne tvari.

Prednosti prehrane jabuka: minus extra kg

Koje su značajke i glavne prednosti prehrane jabuke? Prvo, možete uzeti bilo koje vrste jabuka, koje vam se najviše sviđa ili skupljati razne sorte i koristiti od 1 do 2 kg jabuka dnevno. Drugo, ako vam se ne sviđaju svježe jabuke ili su već umorne, možete ih ispeći, kuhati ih, kuhati, glavno je da se ne dodaju drugi sastojci (šećer, med, cimet, itd.). Treći, još jedan veliki plus - tijekom dijete za jabuke možete piti bez ograničenja: voda (obična, mineralna), čaj (po mogućnosti zelen, bez šećera), izvarak bilja, kompot od jabuka ili sok od jabuke. Također možete unijeti kefir ili jogurt s niskim udjelom masti, ponekad se ova opcija zove kefir-jabuka dijeta. Izvrstan dodatak, dopuštajući diverzifikaciju prehrambenog jelovnika, bit će sirovo povrće: mrkva, rajčica, korijen celera, zelje. S ovim proizvodima možete napraviti salate od jabuke, složenke, pire krumpir.

Još jedna neosporna prednost prehrane jabuka je nepostojanje strogih uvjeta. Vi sami odabirete trajanje prehrane (počevši od jednog dana istovara tjedno, završavajući s desetodnevnim tečajem), fokusirajući se na rezultat koji želite dobiti. Jabuke se mogu jesti cijeli dan, čak i nakon 18.00, glavna stvar je ne jesti prije spavanja.

Govoreći o rezultatu, vrijedi spomenuti. Jednodnevna dijeta može smanjiti težinu za 1 kg. Naravno, ovo je približan rezultat, svaki gubitak težine bit će individualan. Važno je upamtiti da što je veća početna težina, to će tijelo više izgubiti tijekom tjedna, a najteža težina je za one koji su već vrlo tanki. No, u potrazi za izvrsnošću, djevojčice ponekad ne prestaju i spremne su za dijetu i gube na težini, čak i ako je njihova težina već unutar fiziološke norme.

Apple dijeta - recenzije izvedbe

U prosjeku, tjedan dana dijeta jabuka možete izgubiti težinu za 5-8 kg, netko može postići rezultat minus 10 kg. Ne postoji definitivna formula za gubitak težine, tijelo sama balansira težinu i ispušta višak. Tisuće žena koje su već probale dijetu s jabukama govore o tome kao o vrlo učinkovitom, sigurnom i najvažnijem brzom načinu gubitka težine.

Ako se želite držati dijete za jabuke, obratite pozornost na neke od značajki:

- u slučaju gastritisa i ulceroznih lezija sluznice, nije potrebno uzimati kisele sorte jabuke, u razdoblju pogoršanja bolesti, ne treba uopće slijediti dijetu ili ga uskladiti sa svojim liječnikom.
- prije jela jabuke treba temeljito oprati, jer se kore kore jabuke obrađuju raznim kemikalijama. formulacije koje sprečavaju kvarenje jabuka;
- za bolesti štitnjače, jesti cijele jabuke, sjemenke jabuka sadrže jod.

Pogledajte videozapis: KAKO SMRSATI & KAKO SKINUTI SALO OLD SCHOOL 2012 (Srpanj 2019).