Zdravlje

Glad u Nikolaevu - značajke držanja i izlaza

Postoji mnogo stručnjaka diljem svijeta koji propagiraju različite vrste terapijskog čišćenja. U našoj zemlji, Yury Sergeevich Nikolaev je kvalificiran i iskusan. Svoj sustav izgladnjivanja uspješno je primjenjivao u praksi i posvetio mu nekoliko knjiga, među kojima je najpopularnija publikacija „Glad za zdravlje“. Tehniku ​​koju je razvio Nikolajev danas koriste liječnici kao jedan od glavnih. Sličan je klasičnom načinu posta.

Medicinski post u skladu s Nikolaev se preporuča da se provodi pod nadzorom liječnika u bolnici, a posebice to se tiče ljudi po prvi put pribjegavanja takvoj metodi. Trajanje tečaja je u prosjeku 3 tjedna, ali ovisno o dobi i zdravstvenom stanju, uvjeti mogu varirati.

Ako nije moguće otići u bolnicu, post je dopušteno obaviti kod kuće. Ne preporučuje se odmah započeti s dugim tečajem. Bolje je postupno prelaziti na pravilnu prehranu i post, traje 36 sati jednom tjedno. Kada se tijelo navikne na režim, možete započeti trodnevni post 1 puta mjesečno. Nakon provedenih nekoliko uspješnih tečajeva, trajanje jednog od njih može se produžiti na 1,5 ili 2 tjedna i tek nakon dugotrajnog povlačenja iz hrane.

Priprema za post

Prije puštanja u praksu posta u Nikolajevu, potrebno je detaljno proučiti metode, obilježja perioda oporavka, prehranu i mentalno se pripremiti za promjenu načina života. Trebali biste proći i potpuni pregled i obratiti se liječniku.

Tjedan dana prije početka tečaja morate ići na zdravu prehranu. Za to razdoblje i za cijelo razdoblje posta, bilo koji lijekovi, alkohol, duhan, pržena i masna hrana, čokolada i kava trebaju biti isključeni iz potrošnje. 3 dana prije posta, preporuča se odlazak na jelovnik za osmi dan oporavka.

Metoda gladovanja u Nikolajevu uz odbijanje hrane također osigurava postupke čišćenja. S njima trebate pokrenuti tečaj. Prvog dana posta prije ručka uzima se velika doza magnezije. Za osobu prosječne težine iznosi 50 g. Magnezija se otopi u pola čaše vode i pije. Nakon što je potrebno zaustaviti bilo koji obrok. Voda se može piti bez ograničenja.

Obavljanje gladi

Nikolaev preporučuje daljnje razdoblje medicinskog posta, pridržavanje rutine i provođenje dodatnih postupaka koji promiču najučinkovitije čišćenje i oporavak:

  • Sljedeći dan posta, kao i svi sljedeći, treba početi jutarnjim čišćenjem klistira. Postupci su potrebni za potpuno čišćenje tijela. Unatoč činjenici da hrana ne ulazi u tijelo, otpad se nastavlja formirati u njoj, jer u nedostatku hrane u obliku hrane, tijelo počinje apsorbirati vlastite resurse, koji se nakon prerade pretvaraju u feces. Za klistir, trebat će vam 1,5 litre vode, s temperaturom od 27-29 ° C.
  • Nakon postupka čišćenja preporučuje se tuširanje ili kupka, a zatim masaža. Korisna "masaža pritiskom" vratne i prsne kralježnice. Još uvijek korisna u razdoblju posta, posjeta saunama, kupanje u moru, kupanje na zraku i sunčanje.
  • Možete obaviti laganu vježbu ili zagrijati.
  • Sljedeći događaj u dnevnoj rutini trebao bi biti usvajanje infuzije kukova.
  • Sljedeći je odmor od trideset minuta.
  • Nakon odmora, morate ići u šetnju. Nikolaev preporučuje da posvete što više vremena, idealno barem 5 sati dnevno.
  • Oko 13 sati treba uzimati infuziju s rajčicom ili piti običnu vodu.
  • Nakon odmora oko sat vremena.
  • Zatim večernju šetnju.
  • Usvajanje divlje ruže.
  • Ostatak.
  • Higijena, četkanje zuba, jezik i grgljanje.

Svakodnevnu rutinu treba slijediti tijekom posta. Tijekom tog perioda, gladna osoba može doživjeti pogoršanje zdravlja, na primjer, slabost ili pogoršanje bolesti, i jačanje snage. Ne treba se bojati bilo kojeg od njihovih uvjeta, jer su oni norma. Trećeg ili četvrtog dana apetit nestaje. U završnoj fazi posta ponovno se nastavlja - to je jedan od znakova uspješnog tečaja. Povoljan učinak pokazuje svježi ten, nestanak neugodnog mirisa iz usta i smanjenje stolice nakon klistiranja.

Regenerativna prehrana

Izlaz iz gladi u Nikolaevu treba provoditi s oprezom, jer tijelo, neuobičajeno za hranu, može negativno reagirati na oštar teret.

  • Prvog dana nakon završetka posta, preporuča se piti sokove jabuka, grožđa i mrkve razrijeđenu vodom 1: 1. Treba ih piti u malim gutljajima, držati ih u ustima i miješati sa slinom.
  • Drugi i treći dan Ne možete više piti razrijeđene sokove.
  • Četvrti do peti Dnevno grated mrkva i ribani plodovi su uvedeni u prehrani.
  • Šesti i sedmi dan Uz gore navedene proizvode dodaju se med, juha od povrća i vinaigrette. Sastav salate treba uključivati ​​200 g kuhanog krumpira, 100 g kuhane repe, 5 g luka, 50 g sirovog kupusa, 120 g naribane mrkve.
  • Osmi danNavedena prehrana dopunjena je kefirom, orašastim plodovima, raženim kruhom ili mrvicama od kruha, mliječnim kašama, biljnim salatama i biljnim uljem. Preporučuje se da se hrana pridržava svih sljedećih dana razdoblja oporavka, čije trajanje treba biti jednako broju dana odbijanja hrane.

Cijeli period oporavka treba isključiti iz prehrambene soli, jaja, gljiva, svih prženih, mesnih i proizvoda iz njega. Korisno za tijelo bit će prehrana od povrća i mlijeka koja sadrži mnogo voća i povrća.

Pogledajte videozapis: Money can buy happiness: Michael Norton at TEDxCambridge 2011 (Kolovoz 2019).