Zdravlje

Osnovna pravila hranjenja dojilje nakon poroda - dijetni meni nakon poroda

Najbolje što mlada majka može dati novorođenčetu je majčino mlijeko. Kvaliteta (što znači imunitet i zdravlje mrvica) ovisi o prehrani majke. Štoviše, izraz “jesti dobro” znači ne “sve, u velikim količinama i često”, nego pravilnu prehranu.

Koja su njegova načela?

Opća načela prehrane dojilje nakon poroda

Naravno, jednostavno nema savršene prehrane za dojilje - sve pojedinačnou svakom pojedinom slučaju (dječji i odrasli organizmi, crijevna mikroflora i apsorpcija tvari, imunološki sustav itd.). No, ključ uspjeha uvijek će biti raznolika prehrana, uzimajući u obzir njezinu korisnost i način rada.

Pročitajte i: 10 najkorisnijih proizvoda u jelovniku dojilje - što je dobro za dojilje?

  • Pod raznovrsnom hranom, naravno, to ne znači promjenu kuhinje od tajlandske do japanske. Tablica bi trebala biti raznolika optimalna količina ugljikohidrata i proteina, masti i vitamina.
  • Mlijeko i mliječni proizvodi, ljekovito bilje i voće, povrće - Glavna stvar na stolu.
  • Svježe kravlje mlijeko, ostavite do boljih vremena. Da biste izbjegli opasnost od ozbiljne alergijske reakcije na dijete, koristite samo toplinski tretiranu hranu. Ako nema povjerenja u kvalitetu proizvoda, pouzdano prolazite.
  • Ne zaboravite na grubu hranu (kruh napravljen od krupnog brašna), ali mi ga ne volimo - vaša mala jede istu stvar (nakon jela vinaigrette navečer, nemojte se nadati za laku noć).
  • Isključite iz prehrane (hrabro i pouzdano) začine i začine, višak soli, dimljeno meso.
  • Prije nego što pojedeš još jedan gurmanski san iz hladnjaka, pažljivo pročitajte sastav proizvoda, Tako da majka ne bi lutala parom "vrećica" ispod očiju zbog umora, a mrvica ne bi patila od procesa fermentacije u trbuhu zbog maminog nestrpljenja.
  • Puno tekućine! Ovo je obavezno pravilo. Plus barem litru dnevno na uobičajenu količinu. Samo ne odmah nakon rođenja! Dok se proizvodi kolostrum, ne smiju se zloupotrebljavati velike količine tekućine.
  • Dijete treba kalcij! I mama, usput, također (on je ispran iz tijela u procesu hranjenja). Kao glavni "dobavljač" ovog elementa, ne zaboravite na redovitu upotrebu jogurta (prirodnog), masne ribe, sira i svježeg sira, badema, brokule.
  • Gledajte kako mrvice reagiraju na vašu prehranu., Ako nasljednik ima kolike i nadutost iz vaše grčke salate, onda bi to trebalo napustiti. Ako je bebina koža reagirala na rajčice s alergijama - promijenite ih na drugo povrće.
  • Svi novi proizvodi ulaze zasebno. Znati sigurno - što je točno kikiriki odgovorio.
  • S obzirom na činjenicu da su hranjive tvari iz maminog jelovnika sada dostupne za stvaranje mlijeka, treba povećati dnevni unos kalorija za 800-2000 k.

Što ne jesti dojilje za cijelo razdoblje dojenja?

Zdravstvene mrvice - glavna stvar za mamu. Za njegovo dobro možete trpjeti sve ograničenja u prehranikoji će se usput značajno proširiti do šest mjeseci bebe.

Što je zabranjeno jesti majku koja doji?

  • Proizvodi koji sadrže umjetne dodatke, konzervanse, kancerogene tvari, boje.
  • Slan, dimljen, konzerviran.
  • Čokolada, čips, bilo koja brza hrana.
  • Gazirana i alkoholna pića (bilo koja).
  • Grožđe, jagode, kivi, agrumi, tropsko voće.
  • Kavijar.
  • Majoneza, kečap, začini, začini.
  • Kupus.
  • Kava.

Ograničite prehranu:

  • Kobasice i kobasice.
  • Češnjak s lukom.
  • Kikiriki.
  • Banana.
  • Škampi, rakovi i ostali plodovi mora.
  • Gulaš i konzervirana hrana.

Dijeta nakon poroda dojilje - jelovnik, pravila hranjenja dojilje

Porođaj je snažan stres za tijelo. Dakle, u prvim danima nakon rođenja pravilnu prehranu treba slijediti ne samo radi mrvica, već i zbog njih samih, Povreda ženskih genitalija tijekom poroda, hemoroida i drugih problema zahtijeva pažljivo liječenje mlade majke.

Kako jesti nakon rođenja djeteta?

  • Prvih 2-3 dana nakon rođenja
    Minimalna čvrsta hrana. Više proizvoda za normalizaciju probavnog trakta - kompot od suhog voća, blago slatkog slabog čaja. Svi proizvodi moraju biti podvrgnuti toplinskoj obradi. Porre (na vodi!) Postupno se uvode (heljda, zobena kaša, pšenica i pšenica). Sol - barem. Sirup za zamjenu šećera (s medom - vrlo pažljivo).
  • 3-4 dana nakon isporuke
    Možete ući u izbornik pečene jabuke i pečenog povrća (cvjetača, repa, tikvice). Vrijedi ryazhenka i bifidoprostorage (staklo). Dodajte mekinje kako biste spriječili zatvor.
  • 4 do 7 dana nakon isporuke
    Povrće povrća i povrća su dopušteni, ali bez kupusa i s najmanje mrkve / krumpira, samo u biljnom ulju. Kruh se još uvijek suši ili suši.
  • Od 7 dana nakon isporuke
    Izbornik se može malo proširiti. Dodajte kuhanu govedinu, nemasnu ribu, sir, svježe zelene jabuke (ne ovisne o jabukama). Možete jesti orahe, osim oraha i kikirikija. Povećajte volumen tekućine (oko 2 litre dnevno). Jake čorbe ne vole.
  • Od 21 dana nakon isporuke
    Dopušteno: jaja i kuhana piletina, pečeni krumpir, limun i kruška, suhi keksi, jela od soje, sok od brusnice / lingona.

Budite pažljivi prema svojoj bebi i vašoj prehrani! Čini se samo da se "ništa neće dogoditi od jednog ukiseljenog krastavca". Kako će reagirati tijelo novorođenčeta - nemojte predvidjeti. Zdravlje djeteta i vaš mirni san su u vašim rukama!

Pogledajte videozapis: Dojenje - saveti za prve dane (Rujan 2019).