Dijeta i prehrana

Dijeta krvne grupe


Vječna borba osobe s prekomjernom težinom dovela je do toga da su znanstvenici počeli intenzivno tražiti načine na koje bi ljudi izgubili prekomjernu težinu ne izgladnjivanjem, već proizvodima koji su im prikladni. Uostalom, svaka prehrana utječe na ljude na različite načine. A ako ga neki proizvod u prehrani jedne osobe učini vitkim i zdravim, onda je vjerojatno da isti sastojci ne samo da će dodati dodatnu količinu kilograma drugoj, nego i smanjiti imunitet.

Mislit ćete da je ovdje velika tajna, ali zapravo nema tajne. Ljudi mogu imati različite krvne grupe. Znanstvenici su identificirali četiri skupine. Razdvajanje se dogodilo čak iu drevnim ljudima. Različiti klimatski uvjeti, različita hrana, sve je to dovelo do promjena u sastavu krvi naših pra-pra-roditelja. To je ono na čemu se temelji prehrana krvi.

Dijeta krvne grupe - hoće li raditi ili ne

Prije nego što pređemo na razmatranje proizvoda koji su prikladni za određenu krvnu grupu, željela bih napomenuti da je ova prehrana za krvnu skupinu vrlo učinkovita. Sama majka priroda osigurala je da ljudi u njihovom staništu mogu racionalno jesti i istovremeno skladno postojati i razvijati se. Takav elektroenergetski sustav ne samo da će se riješiti nepotrebnih kilograma, već će također značajno poboljšati zdravlje i funkcioniranje svih unutarnjih organa. I u zdravom tijelu, odnosno, i zdravom umu!

Dijeta krvne grupe - 1. skupina (O)

Najstarija je prva skupina krvi, a sada je najčešća. Da biste donijeli zaključke i odabrali hranu za ljude obdarene ovom krvnom grupom, trebate analizirati što su jeli naši najstariji preci. I naravno, odgovor je jednostavan - to je meso. Da je to bila glavna prehrana drevnog čovjeka. Po prirodi, bili su lovci. Isto ime dobila je kategorija živih ljudi s prvom skupinom krvi. Takva osoba ima vrlo jak imunitet, zbog jakog imunološkog sustava, koji ponekad zbog prekomjerne aktivnosti uzrokuje štetu tijelu kao cjelini, uzrokujući alergije, kao i dobar probavni sustav. Slaba strana takvih ljudi smatra se slabom prilagodbom promjenama u njihovoj okolini, kao i promjeni hrane. Osobe s takvom skupinom imaju vrlo slabe zgrušavanje krvi, uočeni su česti upalni procesi.

Što ljudi mogu jesti s krvnom skupinom 1 za mršavljenje

Proizvodi koji pomažu osobama prve skupine krvi da izgube težinu su:

  • riblji;
  • govedina, janjetina, jetra;
  • Alge, povrće, zelena salata, špinat, brokula, artičoke, bundeve, kineski kupus i rotkvice također pridonose gubitku težine.

Zabranjeni su proizvodi za osobe s 1 krvnom skupinom

Koju hranu ne bi trebali jesti ljudi krvne skupine 1 ili značajno ograničiti:

  • potrošnja svinjetine.
  • također su kupus, kukuruz, grah svih vrsta, masline, agrumi, pšenica, šećer i krumpir potpuno nepoželjni proizvodi. Oni ne samo usporiti proces gubitka težine, ali i bacanje nekoliko dodatnih kilograma.
  • mlijeko, svježi sir, sirevi u prehrani ljudi prve skupine trebaju biti ograničeni. Sastojke kao što su tjestenina, avokado, dinja, masline i ulje od kikirikija trebaju se naći u ljudskoj hrani s tako rijetkim sastavom krvi.

Obraćajući pozornost ne samo na gubitak težine, nego i na zdravlje, treba napomenuti da će riba iz obitelji lososa, ulje iz plodova masline, repa, smokve biti vrlo korisno. Bilo bi lijepo piti sok na bazi ananasa, limete, šipka, šljive, kao i čaja.

Neophodno je izlagati svoje tijelo svim vrstama tjelesnih napora, jer bez intenzivnog vježbanja, težina, naravno, polako će nestati, ali izgled vjerojatno neće zadovoljiti. Zato idite na skijanje ili plivanje. Ne zaboravite na trčanje.

Dijeta krvne grupe - 2. skupina (A)

Okrećući se agrarnom načinu života, pradjedovi su počeli posvećivati ​​mnogo vremena kultiviranju zemlje i uzgoju biljaka. Tijekom tog razdoblja, prema znanstvenicima, pojavila se druga krvna skupina. Ljudi tipa A - "poljoprivrednici" - čine oko 37,8% stanovništva našeg planeta.

Probavni sustav ljudi tipa A osmišljen je tako da se dobro nosi samo s probavom biljne hrane. To se događa zbog niske kiselosti. Prema tome, prehrana krvne grupe sugerira da ljudi tipa A trebaju održavati potpuno vegetarijanski način života.

Nepoželjni i zabranjeni proizvodi za osobe s krvnom skupinom 2

Bilo koje meso nije korisno za njih, jer se taloži u obliku masnih naslaga, kao i ne potpuno prerađeni i asimilirani mesni proizvodi uzrokuju gnojne procese u crijevu, što značajno smanjuje imunitet. Iz istog razloga nije preporučljivo jesti krumpir. Također nije korisna uporaba bijelog i crvenog kupusa, patlidžana i rajčica, koji iritiraju zidove ljudskog organizma tipa A.

Preporučeni odobreni proizvodi za krvnu skupinu 2 za gubitak težine

Osnova prehrane kod ljudi, nakon prehrane krvne grupe, trebala bi biti:

  • mahunarke (leća, grah, soja);
  • kaša od heljde;
  • brokula.
  • vrlo korisno za ljude druge vrste biljnog ulja.
  • Dopuštena uporaba mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.
  • ribe se mogu jesti samo mršavo (šaran, smuđ, srdela, i neobložena skuša i bez konzervansa), izbjegavajte jesti kavijar, haringu, plodove mora.
  • zeleni i biljni čajevi, kava, kompoti od sušenog voća, ananas, trešnja kajsije, sokovi od grejpa, juha od šipka, piće od đumbira, voda zakiseljena s limunovim sokom, izmet od kamilice, a crni čaj nepoželjan.

Što je strogo zabranjeno za prehranu osoba s krvnom grupom 2

Strogo je zabranjeno jesti sladoled, maslac, masni sir, mlijeko, šećer treba svesti na minimum. Bijeli kruh, koji fermentira u crijevima zbog velike količine glutena, potpuno je nezdrav. Loš učinak na gastrointestinalni trakt ljudi tipa A ima papar, kiselo voće i sokove, gazirana pića. Zeleni i biljni čajevi, kava, kompoti od sušenog voća, ananas, trešnja kajsije, sokovi od grejpa, izmet od pasuljice, piće od đumbira, kiselo sok od limuna, čaj od kamilice, a crni čaj je nepoželjan.

Dakle, samo pažljiv odnos prema vašem načinu prehrane i potpuno odbacivanje mesnih proizvoda pomoći će ljudima tipa A da budu uvijek veseli, vitki i zdravi.

Dijeta krvne grupe - 3. skupina (B)

Ljudi s trećom krvnom grupom pojavili su se kao posljedica preseljenja naroda, kao i pripitomljavanje domaćih životinja. Uvjetno ovi ljudi s jakim imunološkim sustavom, Peter D'Adamo naziva "nomadi". Ovaj tip uključuje približno 20,6% populacije Zemlje. Dobro se prilagođavaju promjenama, uključujući različite prehrane. Međutim, čak i ljudi iz 3. krvne grupe mogu izazvati značajno smanjenje imuniteta i, kao posljedicu, osjetljivost na virusne bolesti, narušavajući ravnotežu u prehrani.

Prevazilaženje stoke, čak iu antici, ti su ljudi počeli jesti mlijeko i mliječne proizvode. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti imaju dobar učinak na metabolizam tipa B.

Zabranjene, neželjene tvari za krvnu skupinu 3

Za ljude, 3 krvne grupe su glavna prepreka u potrazi za vitkostima i blagostanjem proizvoda koji usporavaju metabolizam. To je gluten koji sadrži pšenicu, kao i kukuruz, heljdu, leću i kikiriki, koji za tip B potiskuju proizvodnju inzulina, što smanjuje brzinu metaboličkih procesa i doprinosi zadržavanju tekućine u tkivima. To, pak, uzrokuje slabljenje imunološkog sustava, sindrom kroničnog umora, au posebno naprednim slučajevima može uzrokovati multiplu sklerozu i dijabetes. Kao i kod svih drugih krvnih grupa, tip B mora ograničiti unos šećera i masti.

Dijeta krvi - što je moguće za 3 krvne grupe

U ovom slučaju, "nomadi" s uravnoteženom prehranom trebaju uključivati:

  • ribe, ali ne i plodovi mora;
  • mahunarke, osim, kao što je ranije navedeno, leća;
  • jetra, meso (s iznimkom svinjetine i piletine);
  • jaja;
  • sve žitarice, osim pšenice i heljde;
  • voće i povrće, osim kukuruza, maslina, rajčica, bundeve;
  • zelene salate, začinsko bilje, zeleni i biljni čajevi (crni čaj i kava umjereno);
  • sve sokove, osim rajčice.

Dakle, ljudi iz 3. krvne grupe bez posebnih napora mogu se držati u izvrsnom fizičkom stanju slijedeći dijetu prema krvnoj skupini. Da biste to učinili, dovoljno je da sami sebi ne daju previše tjelesnih napora i da se pridržavaju gore navedenih preporuka u vezi ishrane.

Dijeta krvne grupe - 4. skupina (AB)

Četvrta grupa krvi, formirana relativno nedavno - prije otprilike tisuću godina - rezultat je spajanja tipova A i B. Doktor Peter D'Adamo uvjetno je dao ljudima ime AV naziv "novi ljudi". Ljudi "mješovitog tipa" čine oko 7-8% svjetske populacije.

Na prvi pogled, glavne prednosti AB krvne grupe su dobra prilagodljivost raznovrsnoj prehrani. Budući da je tip A vegetarijanac, a tip B dobro prilagođen probavi mesa, zaključak pokazuje da prehrana tipa AB može sadržavati i povrće i voće i meso. Ali to je samo na prvi pogled. Nakon što smo dublje iskopali, vidjet ćemo da su ljudi 4. krvne grupe naslijedili sve slabosti 2. i 3. krvne grupe. Blagi gastrointestinalni trakt tipa AB, iako je više prilagođen za probavljanje mesa nego tip A, ali zbog niske kiselosti, koja se često nalazi kod ljudi tipa AB (nasljeđe "poljoprivrednika"), crveno meso se ne apsorbira u potpunosti i kasni u obliku masne naslage. Stoga bi potrošnja crvenog mesa trebala biti ograničena. Preporučljivo je zamijeniti ga tofuom - izvrsnim izvorom bjelančevina, nemasnog mlijeka i mliječnih proizvoda. Možda potrošnja janjetine, zeca, jelena, purana, ribe, s izuzetkom plodova mora.

Tip AB naslijedio od problema usporavanja metabolizma zbog proizvoda kao što su heljda, leća, kukuruz. Sve je to zbog tih proizvoda koji smanjuju proizvodnju inzulina za tipove B, AB, što opet vodi do prekomjerne težine.

Sve žitarice, osim kukuruza i heljde, povrća, osim paprike, maslina i kukuruza, salate, sve ne oštre, a ne kisele plodove, ananas su posebno korisne i dobro se apsorbiraju u obliku AB.

Pšenica, ako je njena potrošnja umjerena, ne narušava zdravlje i ne doprinosi povećanju tjelesne težine ljudi tipa AB. Ali ipak, ako postoji potreba da se izgubi nekoliko kilograma, potrebno je ograničiti potrošnju bijelog kruha.

Pogodna pića kao što su kava, zelena i biljna, osim limete, čajeva.

Zbog činjenice da je imunološki sustav osoba s krvnom skupinom 4 prilično osjetljiv i osjetljiv na zarazne bolesti, oni moraju posvetiti posebnu pozornost prehrani. Potrebno je izbjegavati uporabu proizvoda koji usporavaju procese tvari koje se ne apsorbiraju vrlo dobro, te se na taj način deponiraju u tijelu kao šljake i masti, što značajno umanjuje imunološki sustav.

Dijeta krvne grupe - zaključci, rezultati

Prehrana prema krvnoj grupi, koju je predložio dr. Peter D'Adamo, nije dijeta u pravom smislu te riječi. Umjesto toga, to je sustav zdrave i uravnotežene prehrane, budući da je namijenjen ne samo za olakšavanje gubitka tjelesne težine, već i za uravnoteženje njegova metabolizma. Zbog činjenice da osoba potpuno odbija prehrambene proizvode koji sadrže supstance koje su slabo probavljive za njegovu krvnu grupu, dobivanje koristi od hrane značajno se povećava. Osim toga, tijelo prestaje trošiti svoje resurse na borbu protiv toksina i masti, pohranjeni zbog ne potpuno apsorbira štetne proizvode, on dobiva osloboditi od ovog nepotrebnog balasta. Osoba postaje energičnija, pojavljuje se osjećaj lakoće, ubrzava se metabolizam, što dovodi do gubitka težine bez umorne gladi.

I dalje treba imati na umu da će ovaj elektroenergetski sustav dati dugotrajan učinak samo ako ga se stalno držite.

Također trebate razumjeti da svaka dijeta zahtijeva umjerenost u unosu hrane, to jest, to znači da osoba neće zlorabiti niti dopuštenu hranu, te će ih također ispravno pripremiti.

Mislim da je važno napomenuti da čak i najučinkovitija dijeta, način prehrane nije sto posto univerzalna za sve. Ovo nije nepromjenjivo pravilo, već orijentir. Počevši od bilo kojeg nutritivnog sustava, važno je slušati osjećaje vlastitog organizma i razumjeti koje proizvode naše tijelo pozitivno reagira, a koje pogoršavaju njegovo stanje. Takav racionalan i sustavan pristup prehrani zasigurno će dati pozitivan rezultat.

Nakon što ste napravili dijetu u skladu s krvnom grupom sa svojim stalnim sustavom prehrane, poboljšavate zdravlje i uravnotežavate vlastitu težinu.

Pogledajte videozapis: Ishrana prema krvnim grupama Babic Simic Tv Indjija emisija Stetoskop 2011 (Travanj 2020).