Karijera

Kako se riješiti negativnih misli i postaviti se za pozitivne i uspjehe

Negativne misli ne samo da upropašćuju naše živote i tjera nas da patimo, kada trebate uživati ​​u životu u najvećoj mogućoj mjeri - oni su u stanju potpuno nas oboriti s kolosijeka, a onda će biti nemoguće samostalno se nositi sa situacijom.

Ako to shvatite vrijeme je za podešavanje pozitivnog i povući te "žohare" iz glave, onda - vrijeme je za djelovanje.

Osloboditi se loših misli nužno je za vaš životni uspjeh.

Negativne misli su poput uspavanog vulkana u mojoj glavi. Čvrsto se držimo svojih iskustava, njegujemo ih, učvršćujemo sa strahovima i fantazijama koje, kao rezultat toga, dovodi do snažnog stresai živčani sustav se sruši kao kuća od karata. I za njom - fizičko zdravlje i cijeli životUostalom, većina bolesti i neuspjeha počinju sa stresom.

Zašto je toliko važno da se oslobodimo negativnih u glavi?

  • Negativne misli su besmislena razmišljanjaometanje izvršenja pravih radnji.
  • Negativne misli u stanju materijalizirati. Što se više bojimo, to je veći rizik da će se strah ostvariti.
  • Negativne misli - to je kao zubobolja u glavi, U početku - samo povremeno, s kratkim "zvonima", s vremenom - sve intenzivnije i jače. I onda - "fluks", koji može puknuti u neočekivanom trenutku iu neočekivanom smjeru. Stoga je važno pravovremeno "staviti pečate" ili "ukloniti korijen".
  • Ako negativne misli u potpunosti izvuku pozitivne, čovjek postaje depresivan, iz kojeg ga ponekad čak ni dobar psiholog ne može povući. Pravi motivi anksioznosti poznati su samo "pacijentu", a samo-analiza za "izlječenje" mnogo je učinkovitija od pomoći izvana.
  • Negativne misli mogu dovesti do teške depresije, ali i do psihijatrijske klinike., Nisu svi u takvim bolnicama potpuno opsjednuti, ludi ili Napoleoni. Većina pacijenata su osobe s različitim mentalnim poremećajima, koje su inicirane negativnim mislima, manijom i fobijama.


Kako se riješiti loših misli i postaviti se za pozitivne - savjete uspješnih ljudi

Načini suzbijanja svojih strahova i tjeskoba - mora. Svatko pronalazi najlakše i najbezbolnije. No ima i onih koji nisu u stanju izaći iz "začaranog kruga".

Što stručnjaci savjetuju da se riješite loših opsesivnih misli?

    • Prije svega, trebate se pozabaviti izvorom alarma. Što ti točno daje odmor? Uzmi plahtu, prepravi svoje strahove i tjeskobe. Provjerite - nisu li neosnovani? I što vi osobno možete učiniti da biste se riješili svojih strahova?
    • Ne pokušavajte zgaziti negativnu misao ili pobjeći od nje. Prvo, malo je vjerojatno da će uspjeti. Drugo, to je besmisleno - hrpa problema nagomilanih u podsvijesti vas u jednom trenutku briše.
    • Naučite se distancirati, apstrahirati od negativnih misli. Beskorisno je boriti se vlastitim umom, ali možete ga "prevariti". Čim loša misao pokuca na glavu - odmah pomaknite pozornost. Sve (TV, glazba, pozivanje prijatelja, posao, itd.) - samo da bi se mozak prebacio na drugi val. Tijekom vremena to će postati dobra navika, a svaka uznemirujuća misao bit će uklonjena kao "strano tijelo". Automatski.
    • Najteže je nositi se s unutarnjim kontradikcijama. U trenutku kada je potrebna odluka, počinjemo žuriti ulicama naše svijesti u nadi da ćemo pronaći pravi put. Kao rezultat toga, zaronili smo u detalje, za i protiv, prepreke i hipotetske probleme izbora. Strah - donijeti odluku - uzrokuje tjeskobu koja vas drži budnom noću. Što učiniti Jedna od opcija je odbiti izbor i krenuti drugim putem. Druga mogućnost je da vam odluka bude najbliža, bez obzira na sve. Čak i ako se ova odluka ispostavi pogrešnom, to je samo životno iskustvo.
    • Zapamtite: sve što nam se događa na ovoj zemlji je privremeno. Za mjesec ili godinu ne možete se ni sjetiti svojih briga. I nemoguće je osigurati sebe od svih grešaka i padova, posvuda širiti slamu, spasiti i zagrijati sve, postati dobri za svakoga. Iz "točke gledišta vječnosti", svaki drugi problem osim ljudskog života i čiste savjesti nije ništa.
    • Uzimajući bilo koju odluku, ne tražite minuse - potražite profesionalce!
    • Često je uzrok depresije krivnja. Postoje situacije kada je taj osjećaj toliko velik da se s njom ne može nositi - osoba godinama pati od grižnje savjesti, gubeći interes za život, zatvarajući u sudoperu svoje misli. Ako imate priliku promijeniti situaciju - promijenite. Čak i ako za ovo moraš "zakoračiti na grlo". Akcija će u svakom slučaju biti bolja od neaktivnosti. Krivnja je rep koji će vas beskrajno vući dok ga ne prekinete. Ako ne možete promijeniti situaciju - prihvatite.
    • Naučite oprostiti drugima i sebi. Oprost je ključ vaše slobode mišljenja. Vidi također: Kako naučiti oprostiti prekršaje?
    • Ne crtajte u svom umu strašne scenarije mogućih događaja. S tim, mnogi grijeh - ne, ne, ali slika potencijalni ishod problema će se pojaviti u glavi. "Ja sam realist", neki kažu, implicirajući neizbježnost neuspjeha ili neuspjeha. Realizam nema ništa slično s pesimizmom. Realizam je trezna procjena stvarnosti, pesimizam razmišlja iz pozicije najgorih scenarija. Budite optimistični i "samo-usmjereni" - privlačite pozitivne, a ne probleme i neuspjehe.
    • Spustite sve aktivnosti koje vam ne donose zadovoljstvo. To se, naravno, ne odnosi samo na rad jedinog hranitelja u obitelji. Iako se rad, po želji i ustrajnost, može promijeniti - čak i ako ne donosi željeni dohodak, to će postati novo iskustvo i novi dojmovi. Novo iskustvo - najbolji lijek za negativne misli. Pronađite zanimljive hobije za sebe, uključite se u ono što ste sanjali o svom životu - ples, modeliranje gline, slikanje, putovanja, itd.
    • Ne zaključavajte svoje negativne misli., ne dopusti im da te vode - promijeni svoj život, promijeni sebe, promijeni svoj društveni krug. Okružite se pozitivnim u svemu - pozitivnim stvarima i knjigama, pozitivnim ljudima, fotografijama itd.
    • Nemojte čitati negativne vijesti, ne gledajte horor filmove i trilere, ne tražite negativne u ljudima, akcijama, novinama i na televiziji. Prilagodite se valu "dobra i svjetla". Sve ovisi o vašoj želji.
    • Ako vam je udobno u sudoperu sami sa svojim negativnim mislima, i bilo koji pozitivni uzrokuje da škripanje zubi i želju da puzati u vaš sudoper još dublje - to znači da je slučaj je cijev. Iz tog stanja - jedan korak prema mentalnim poremećajima. Hitno puzite u svjetlo, ljudima i radikalno promijenite svoj život. Bit ćete iznenađeni, ali život je lijep!
    • Prestani se žaliti na život. Prijatelji, rođaci, supružnici (kolege), kolege itd. Sve pritužbe su tabu.
    • Prestanite generalizirati i pretjerivati. Ako se pokazalo da je jedan liječnik "loša osoba" - to ne znači da među liječnicima nema normalnih ljudi. Ako je muž otišao u drugi, to ne znači da su "svi muškarci - njegovi ...". Svaka pogreška ili neuspjeh je poseban slučaj, iskustvo i pouka za budućnost. I ništa više.
    • Ne pokušavajte više razmišljati o djelima i riječima drugih ljudi.nego što su vam rekli ili pokazali. Rizikujete izmisliti nešto što ne postoji.
    • Pronađite savršen način za opuštanje. i čine ga dobrom navikom. Na primjer, poslati djecu u subotu na baku i uz šalicu kave utopiti se u stolici pod dobrom komedijom ili zanimljivom knjigom. Ili kupite pretplatu na bazen (svi znaju - voda je izvrstan antidepresiv). Ili idite na streljanu, u kino, u kazalište, napustite grad itd. Pročitajte i: Tajne pozitivnog - kako postati pozitivnija osoba?
    • Ne uzimajte više nego što zapravo možete nositi. Ako niste u mogućnosti sami napraviti narudžbu, nema potrebe da je sami naplaćujete (obećana premija može vas koštati zdravlja). Ako suprug odbije pomoći oko kuće, a vi imate jezik na ramenu nakon posla, uzmite konzervu sardina za večeru. Naučite voljeti sebe!
    • Umorni ste od frustracije? Čini vam se da cijeli svijet nije takav i protiv vas? Stvar je daleko od svijeta, stvar je u vama. Ne očekujte od svih da žive po vašim pravilima i načelima. Svatko ima svoje vlastite ideje - kako živjeti, što reći, koliko dugo možete biti, itd. Budite popustljivi ljudima.


Naučite kontrolirati svoj um, potražite bijelo u crnom i osmijeh, Jako se smiješite!

Pogledajte videozapis: Kako se riješiti negativnih misli - Facebook Live - Marijana May (Listopad 2019).

Загрузка...