Dom i slobodno vrijeme

Samo masaža vrata. video

Ako vam je potrebna masaža vrata, a ne možete pohađati profesionalnu masažu, tada biste trebali naučiti kako to raditi. masaža na vratu.

Samo-masaža vrata drže u sjedištu ili stojećem položaju sa sljedećim kretanjima:

  1. milovati: jedan ili dva dlana miluju vrat od glave do leđa i zglobova ramena.
  2. cijeđenje: omotajte vrat i stisnite pokrete.
  3. miješenje: trljajte mišiće od sredine vrata do strana i dolje s jastučićima prstiju obje ruke.
  4. trljanje: vršcima prstiju obavite kružno kretanje.
  5. pogladiti: s vrhovima opuštenih prstiju često dodirujete vrat, ramena i glavu. Patting savršeno olakšava glavobolju.

Samomasaža vrata završava nježnim glađenje i lagana gimnastika (naginjanje i okretanje glave).

Detaljnije proučavanje metode samo-masaže vrata pomoći će vam u vježbanju videau kojoj će profesionalni maser Mardinsky Vladimir ispričati sve zamršenosti postupka i pokazati sve tehnike samo-masaže vrata.

Self-masaža vrata - video lekcija

Pogledajte videozapis: Samomasaža vrata (Prosinac 2019).