Dijeta i prehrana

Pakirani sok - koristi i štete od soka iz čopora

Ako se planira bilo kakva proslava, idemo u dućan po nekoliko kutija pakiranog soka, i samo da utažimo žeđ u ljetnim vrućinama, trčimo za kutijom, naivno vjerujući da će to donijeti korist našem organizmu. Međutim, dobro je poznato da samo svježi sokovi mogu biti od koristi, ali što je s onima koji se prodaju u paketima?

Prednosti soka u kutijama

Upotreba pakiranog soka uvelike je određena njegovim sastavom. Prilikom odabira ovog proizvoda morate pažljivo razmotriti oznaku i obratiti pozornost na nju što piše proizvođač.

Prirodni sok, "izravna ekstrakcija" ili "obnovljena", možda je najkorisnija akvizicija u smislu koristi za tijelo. Najmanje se prerađuje i ne sadrži štetne nečistoće kao što su okusi, konzervansi, pojačivači okusa. Takav proizvod može se pročistiti, neočistiti i sadržavati pulpu.

Paket soka, u kojem piše "nektar", sadrži oko 25-50% prirodnog ekstrakta voća, a sve ostalo se odnosi na vodu, šećer, limunsku kiselinu.

U Morseovim sokovima ekstrakti iz voća i voća još manje - samo 15%, a sve ostalo je voda i umjetni aditivi. Sok piti već i sok se ne može imenovati. Zdravstvene koristi njegove uporabe očito neće, jer je postotak prirodnih sastojaka vrlo mali, a kemikalija je iznimno visoka.

Šteti soku iz čopora

Šteta od zapakiranog soka usporediva je s štetama koje uzrokuju gazirana slatka pića. U čaši obnovljenog soka od naranče sadrži čak 6 tsp. Šećer! Redovitim uzimanjem ovog proizvoda, rizik od razvoja dijabetes melitusa povećava se nekoliko puta.

Šteta od soka u paketima, uključujući i mnogo različitih kemijskih dodataka još više. Sve vrste fosfata, klorida, sulfata i drugih uzrokuju rak, alergije, gastritis i čir na želucu. Većina njih su najjači toksini koji truju tijelo.

Posebno su opasni za krhki dječji organizam, čiji se imunološki i drugi sustavi još uvijek oblikuju. Konzervansi i stabilizatori imaju princip djelovanja sličan antibioticima. To jest, ubijaju i štetne mikroorganizme i korisne, ometajući prirodnu mikrofloru.

Preporuke i savjeti

Kao što je već spomenuto, zapakirani sok mora moći birati.

  1. Bolje je piti proizvod izravnog prešanja samo tijekom sezone zrenja onih voća i povrća iz kojih se proizvodi. I bolje je ako je zatvoren u staklenu bocu. K Na primjer, trebate kupiti sok od višnje od lipnja do srpnja, jer će se u kolovozu prodati kao obnovljena.
  2. Pažljivo osigurajte da oznaka sadrži informacije o datumu isteka, sukladnosti sa standardima, prehrambenim i energetskim vrijednostima, kontaktima proizvođača.
  3. Šećer, pčelinji proizvodi i limunska kiselina najsigurniji su aditivi. Svi ostali već mogu prouzročiti štetu zdravlju.
  4. Zapamtite da proizvod koji je prvi naveden prevladava u sastavu odabranog soka.

Ako se brinete o svom zdravlju i fizičkom stanju vaših najmilijih, ne smijete piti puno sokova u vrećama. Učinite to povremeno, nego istisnite sok od svježih bobica, voća i povrća prikupljenih u sezoni njihovog zrenja. Kuhajte domaće voćne napitke i voćne napitke i zalijevajte svoju djecu - koristi će biti više od stotinu puta. Zdravlje za vas!

Pogledajte videozapis: The War on Drugs Is a Failure (Travanj 2020).