Zdravlje

Grejp Dijeta: Grejp za mršavljenje

Grejp je jedan od najpopularnijih citrusa, a pikantna gorčina u svom okusu razlikuje ovo voće od ostatka citrusa i čini grejp još popularnijim. O blagotvornim svojstvima grejpa poznato je već dugo vremena, doktori su otkrili da sadrži tvari koje mogu utjecati na djelovanje određenih lijekova. Stoga se grejp koristi ne samo kao prehrambeni proizvod, već se koristi i kao jednostavan, pristupačan i učinkovit narodni lijek. Odvojeno, treba reći da je sposobnost grejpa utjecati na metabolizam lipida i ubrzati razgradnju masti u tijelu. Ova sposobnost je napravila grejpfrut kao jedan od najpopularnijih dijetetskih plodova, sposobnog za ponovno dobivanje vitke i vitke figure.

Koristi od grejpa za mršavljenje

Grejp će pomoći u mršavljenju - to je dokazana istina, koja je za mnoge postala aksiom. Ovisno o tome kakav rezultat trebate postići (koliko kilograma izgubiti i koja je početna težina), dijeta grejpa može trajati od 1 do 21 dan. Ako samo želite zadržati svoje tijelo u dobroj formi, doprinosite gubitku tjelesne masti noću - popijte čašu soka od grejpa noću (pod uvjetom da nakon 18.00 ne jedete).

Monodiet grejpa

Ako je težina koju želite izgubiti beznačajna (do 1 kg), ili samo želite zadržati svoj lik u stalnom obliku, pomoći će vam mono-dijeta grejpa. Jednog dana u tjednu koristite samo grejp i sok od njih. To će pomoći u poboljšanju metabolizma, poboljšati rad crijeva, zasititi tijelo vitaminima i drugim korisnim tvarima. Možete provesti dan posta bilo koji dan u tjednu, 4 srednje velika grejpa neće dopustiti osjećaj gladi, a njihova će svojstva pomoći u uspostavi metabolizma lipida. Tijekom mono-dijete možete piti vodu, čaj, izljeke od ljekovitog bilja, napraviti sok od grejpa.

Trodnevna prehrana od grejpa

Trodnevna prehrana od grejpa omogućit će vam da izgubite težinu za 2-4 kilograma. Uvjeti ove prehrane su jednostavni: koliko god je moguće smanjiti količinu konzumirane hrane (optimalno ne više od 750 kalorija dnevno), jesti niskomasnu dijetnu hranu (kuhana piletina, riža, nemasna riba). Zabranjeno je korištenje začina, masti, šećera, soli, umaka. Čaj je najbolje piti zeleno, izbjegavati kavu, možete se počastiti svježe kuhanom prirodnom kavom bez šećera i vrhnja.

Dobar pratitelj grejpa u vrijeme prehrane su kuhana jaja. To je hranjiva zdrava hrana koja zahtijeva od tijela da troši velike količine energije za preradu. Tipično, ti proizvodi se nazivaju "hrana s negativnim kalorijskim sadržajem", celer je također uključen u ovu kategoriju. Dakle, da izgubite težinu, možete uključiti u prehrani jela iz ove biljke. Celer za mršavljenje koristi se već dugo vremena i omogućuje vam da smanjite težinu bez posebnih poteškoća i problema.

Tjedna prehrana od grejpa

Ako težina koju želite izgubiti više od 3 kilograma, dijeta će morati slijediti najmanje tjedan dana. U roku od 7-10 dana možete baciti 5-7 kg. Glavni uvjet za takvu prehranu je jesti pola grejpa pola sata prije jela. Dijeta s takvim dijeta treba uključivati ​​jednostavne obroke, potrebno je isključiti masne, pržene, slane, pepepered.

Popis uzoraka namirnica koje se mogu koristiti u prehrani od grejpa:

  • niski masni sir
  • kuhano meso
  • zobena kaša
  • juha od povrća
  • povrće (kuhani krumpir, salata od kupusa, mrkva, zelenilo)
  • ribe (s niskim udjelom masti)
  • jogurt s niskim sadržajem masti
  • kuhana riža
  • jabuke
  • pileće jaje

Za kombiniranje izbornika svakog dana može biti drugačije. Na primjer, prvog dana, pojesti grejp, nakon pola sata, doručak - jogurt s niskim udjelom masti, čaj. Za ručak možete pojesti salatu od povrća (pola sata prije toga, jesti pola grejpa ili popiti čašu soka od grejpa). Večera može uključivati ​​kuhano meso ili ribu. Tijekom prehrane grejpa možete jesti kruh, najbolje je uzeti raženi kruh na bazi bez kvasca. Kao preljev od salate koristite sok od limuna. Koristi od soka od limuna za tijelo više od ulijevanja ulja. Ako ne možete piti čaj bez slatkoće, jedite žlicu meda ili par suhog voća.

Dijeta grejpa je kontraindicirana:

  • kod bolesti probavnog trakta (gastritis, ulkus),
  • s alergijama na citruse,
  • u riziku od razvoja onkoloških bolesti.

Pogledajte videozapis: Grapefruit - voćka koja će vam pomoći da smršate (Rujan 2019).