Zdravlje

Heljda dijeta - bit, značajke i kontraindikacije

Prema stručnjacima, prehrana na heljdi je jedan od najsigurnijih i najjednostavnijih, ali ujedno i jedan od najučinkovitijih. Uz pomoć dijete možete ne samo brzo izgubiti te višak kilograma, nego i očistiti tijelo od toksina.

Budući da sastav heljde uključuje mnogo ugljikohidrata, težina se neće smanjiti odmah, već nakon nekoliko dana od početka prehrane. Na gubitak težine uvelike ovisi koliko osoba teži. Što je veća početna težina, to brže prolaze mržnje. Držeći se prehrane od heljde, u prosjeku možete izgubiti oko 8 kg. tjedan dana.

Suština prehrane od heljde

Budući da je ovo mono dijeta, jelovnik dijeta od heljde se ne razlikuje. Uključuje uporabu heljde u neograničenim količinama. No, postoje i lagane verzije u koje se dopušta uključivanje druge hrane u prehranu.

Kao iu prvoj iu drugoj verziji, nema mogućnosti u načinu rada napajanja. Sva svojstva prehrane skrivena su u samoj heljdi.

Ima mnoga korisna svojstva, zbog čega se često koristi u tradicionalnoj medicini i kozmetologiji, a koristi se i za čišćenje tijela.

Heljda je vrijedna komponenta zdrave prehrane. Sastoji se od kalcija, fosfora, željeza, cinka, joda, bora i mnogih drugih korisnih tvari. Zasićena je proteinima, aminokiselinama i vitaminima, a sadržaj ugljikohidrata je manji nego u drugim žitaricama. Kaša od heljde smatra se izvrsnom zamjenom za krumpir, kruh, pa čak i za meso, savršeno zadovoljavajuću glad. Značajna kalorijska heljda olakšat će vrtoglavicu, letargiju i slabost tipičnu za mono-dijetu.

Kada se koristi samo heljda, kako bi se osigurala potrebna količina hranjivih tvari, tijelo je prisiljeno iscrpiti rezerve masti. To dovodi do ubrzanja metabolizma i brzog sagorijevanja masti. Da bi se maksimizirali rezultati prehrane od heljde, potrebno ga je pridržavati najmanje 2 tjedna.

Postoje opcije za kraću dijetu ili uporabu hrane za posne dane.

Energetski sustav

Glavna tajna prehrane od heljde za mršavljenje leži u pripremi kaše. Heljda se priprema inzistira - to vam omogućuje da spremite maksimalan broj korisnih tvari. Čašu žitarica ulijemo s dvije čaše kipuće vode. Zatim je kaša pokrivena poklopcem, omotana ručnikom i ostavljena u tom obliku cijelu noć. Do jutra će heljda biti spremna. Kaša se ne može napuniti ničim, čak je i sol zabranjena.

Možete ga jesti u neograničenim količinama, ne pridržavajući se rasporeda. Postoji jedno ograničenje - posljednji put možete jesti ne manje od 3 sata prije spavanja. Dopuštena je uporaba nezaslađenih čajeva i mineralne vode bez plina. Potrebno je popiti najmanje 1,5 litra tekućine.

preporuke

  • Budući da je dijeta stroga, ne može se pratiti više od dva tjedna. E se ne može ponoviti prije mjesec dana nakon završetka.
  • Da bi se rezultat učvrstio, potrebno je postepeno izići iz prehrane, postupno uvodeći u jelovnik poznate proizvode. Nakon prehrane od heljde, uporabu masnog brašna i slatkog treba svesti na najmanju moguću mjeru i, ako je moguće, isključiti.
  • Tijekom ove metode mršavljenja preporučuje se uzimanje vitamina kompleksa.

Postoje lagane opcije heljde. Jedna od najpopularnijih je prehrana od heljde, nadopunjena kefirom. Osim heljde, dopušteno je jesti kefir, koji se preporučuje piti po 1 litru dnevno. Mora biti bez masti ili s 1% masti.

Kontraindikacije prehrani od heljde

Poput mnogih dijeta, dijeta heljde ima kontraindikacije. Ne smiju ga koristiti osobe koje pate od čireva, hipertenzije i dijabetesa. Također se ne preporučuje za trudnice i dojilje.

Pogledajte videozapis: Saveti da muškatle budu bujne,zdrave i cvetaju kao lude (Studeni 2019).

Загрузка...