Dijeta i prehrana

Dušica - korist, šteta i kontraindikacije

Slatkica je voće iz obitelji citrusa, koje se dobiva nakon prelaska grejpa i grejpfruta. Draga slatka poput grejpfruta, ali veličine grejpa.

Osobitost ploda je što nema jame. Sezona je od rujna do prosinca.

Unatoč činjenici da se voće može naći u mnogim prodavaonicama prehrambenih proizvoda, nije popularno. Dušica je dobra za zdravlje i poboljšava apsorpciju drugih hranjivih tvari iz hrane.

Sastav i sadržaj kalorija

Osim vitamina i minerala, apartman sadrži više od 60 flavonoida, karotenoida i eteričnih ulja. To je izvor vlakana i folne kiseline.

U nastavku je prikazan kemijski sastav kompleta u postocima dnevne norme.

vitamini:

  • C - 37%;
  • B5 - 6%;
  • B1 - 3%;
  • B9 - 3%;
  • B6 - 2%.

Mineralne tvari:

  • kalij - 6%;
  • bakar - 3%;
  • fosfor - 2%;
  • magnezij - 2%;
  • kalcij - 1%.1

Sadržaj kalorija u slatkišima - 37 kcal na 100 grama.

Prednosti džempera

Slatkiši, kao i svi agrumi, imaju pozitivan učinak na rad svih tjelesnih sustava.

Kalij u sastavu apartmana pomaže u održavanju srca. Smanjuje rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti.2

Dušica pomaže u kontroli razine šećera u krvi. Ima nizak glikemijski indeks, tako da ne povećava razinu inzulina i šećera u krvi. Stoga je apartman koristan za dijabetičare.3

Topljiva vlakna i flavonoidi u sastavu suite normaliziraju razinu kolesterola, povećavajući količinu dobra i smanjujući količinu lošeg.4

Flavonoidi u suitu sprječavaju razvoj neurodegenerativnih bolesti, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, koje su rezultat uništenja stanica u živčanom sustavu. Voće poboljšava živčani sustav.5

U sklopu apartmana nalazi se triptofan, koji ublažava iritaciju i potiče zdrav i zdrav san. Plod se može koristiti kao sedativ za poboljšanje sna i borbu protiv nesanice.6

Katarakta je bolest povezana sa starenjem koja se javlja kao posljedica oksidacije leće u oku. Dušica smanjuje rizik od razvoja katarakte. Plod je izvor vitamina C i može se koristiti kao profilaktičko sredstvo za zdravlje očiju.7

Niska razina vitamina C povećava rizik od razvoja astme. Vitamin C je važan za zaštitu od oksidirajućih sredstava, jer je prisutan u tekućini respiratornog trakta.8

Vlakna u apartmanima normaliziraju rad probavnog sustava i pomažu u poboljšanju pokretljivosti crijeva. Dušica pruža dugi osjećaj sitosti, štiti od prejedanja. Voće se može jesti na dijeti - ima malo kalorija.

Slatkiši su korisni za probavne smetnje i zatvor. Poboljšava protok probavnih sokova, olakšava pokretanje crijeva i podupire regulaciju izlučnog sustava, uklanja nadutost i nelagodu u želucu.9

Bubrežni kamenac je rezultat niske razine citrata u urinu. Slatkiši mogu povećati razinu citrata, smanjujući rizik od bubrežnih kamenaca. Povećava volumen i pH urina, stvarajući okruženje koje nije prikladno za bubrežne kamence.10

Vitamin C pruža mnoge korisne osobine Slatkiša. Štiti kožu od ranog starenja. Poboljšava proizvodnju kolagena, osigurava čvrstoću i elastičnost kože, sprječava nastanak bora, te se bori protiv šteta uzrokovanih suncem i onečišćenja.11

Sweetie sadrži mnogo biljnih spojeva, uključujući flavonoide, koji mogu zaštititi od raka. Oni blokiraju određene gene odgovorne za degenerativne bolesti, uključujući rak.12

Znojenje sprječava prehlade, gripu i druge bolesti dišnog sustava. Obilje vitamina C u njegovom sastavu jača imunološki sustav i omogućuje tijelu da se učinkovito bori protiv virusa.13

Znoj tijekom trudnoće

U prvom tromjesečju trudnoće folna kiselina smanjuje rizik od kongenitalnih abnormalnosti fetusa. Uzimajući znoj, smanjujete rizik od oštećenja neuralne cijevi.14

Šteta i kontraindikacije

Postoje kontraindikacije za sisanje

  • alergični na voće ili njegove sastojke;
  • gastritis;
  • čir na želucu;
  • akutne i kronične bolesti gušterače;
  • pankreatitisa;
  • upala duodenuma.15

U drugim slučajevima, šteta može biti nanesena samo prekomjernom uporabom. Izražava se kao poremećaj probavnog trakta, proljev i oštećenje zubne cakline.16

Kako odabrati apartman

Sweety ima okrugli ili ovalni oblik. Boja kože mora biti zelene ili žute boje, a na površini ne smije biti nikakvih udubljenja ili tamnih mrlja. Površina kore od dobrog džempera ima grubu, ali sjajnu. Veličina zrelog konopca ne prelazi veličinu prosječnog grejpa.

Kako zadržati znojenje

Slatka se čuva na sobnoj temperaturi ne duže od tjedan dana, au hladnjaku će ostati svježa tri tjedna.

Dušica je među agrumima, stoga je u stanju pružiti tijelu dovoljno vitamina, kao i puniti ga energijom. Slatki i istodobno lagani okus razlikuje apartmane od ostatka obitelji.

Pogledajte videozapis: Mini hidroelektrane - Veća šteta od koristi! (Ožujak 2020).