Psihologija

Što je oprost i kako naučiti oprostiti djela?

Svatko od nas sigurno zna odgovor na retoričko pitanje, zašto moramo oprostiti. Naravno, da biste se riješili uvreda i sklonili teret negativnosti, postali sretniji, vratili uspjeh. Mišljenje da je osoba koja oprašta zapravo slabić u osnovi je pogrešna, umjetnost opraštanja podložna je snazi ​​jake i samodostatne osobe.

Kako onda postati jak prema svakome od nas, kako naučiti oprostiti i otpustiti svu ogorčenost?

Što je praštanje i zašto biste trebali oprostiti?

Mnogi ljudi misle da oprašta - to znači zaboraviti, izbaciti iz života. Ali to je lažna zabluda koja nas sprječava da shvatimo najvažniju stvar u ovom pitanju: zašto trebamo oprostiti djela koja je počinila druga osoba.

Što je oprost?

Filozofija objašnjava da je oprost potpuni neuspjeh osvete tvog zlostavljača, Opraštanje ima šire značenje i uključuje razumijevanje osobe koja je prouzročila djelo.

Trebam li se osvetiti vašem zlostavljaču?

Većina ljudi u situaciji u kojoj su iskusili svu bol ozlojeđenosti, postoji velika ili mala želja da se osveti toj osobi. No, olakšava li vam osvetu?

Možda je, nakon što se isprva osvetila njihova djela, pojavio osjećaj zadovoljstva, ali onda se pojavio drugi osjećaj - gađenje, prijestup već za sebe. Avenged automatski postaje ista razina s vašim zlostavljačem.i prlja se u istoj prljavštini.

Zašto trebaš oprostiti?

Psiholozi to kažu morate naučiti oprostiti svakom počinitelju - nije važno hoćeš li se nastaviti s njim u životu, ili ne.

Nevjerojatna zapažanja psihologa kažu da, u stvari, oprost je nužan ne za zlostavljača - nije važno, to je osoba bliska vama, ili prilično stranac - naime, vi. Osoba koja je oprostila nema više stresa i briga, može se osloboditi uvreda, shvatiti tko ih je prouzročio.

Ako ne oprosti, čovječe i dalje doživljava njihovu ljutnjukoji samo stječu nova i nova iskustva i postaju glavni uzrok neuspjeha u životu. Žalbe mogu prerasti u mržnju koja zasljepljuje oči i sprječava da budete samo sretni.

Kako naučiti oprostiti prekršaje i kako oprostiti počinitelju?

Napad je neproduktivan osjećaj koje se morate naučiti riješiti, Moram reći da je sposobnost opraštanja cijela umjetnost koja zahtijeva ogroman rad na sebi, košta puno mentalnih resursa.

Psiholozi kažu da je za razvijanje sposobnosti opraštanja u prosjeku potrebno raditi na 50 situacija u vašem životu.

Postoje određene faze u razvoju ove znanosti - sposobnost opraštanja:

  • Svijest o samim osjećajima ljutnje
    Osoba koja doživljava uvredu mora sebi priznati da postoji, da je spremna raditi s njom i konačno je eliminirati. Mnogi ljudi koji se žele riješiti uvrede, ali ne znaju kako to učiniti, u ovoj fazi jednostavno ne žele priznati sebi da imaju pritužbe, vodeći ga duboko u podsvijest, odakle počinje polako uništavati pozitivno.
  • Raditi na uklanjanju prekršaja mora biti pripremljen
    Vijeće psihologa - nakon što shvati činjenicu uvrede, osoba mora odlučno odlučiti raditi s njom. Osoba mora provesti najmanje dvadeset minuta dnevno kako bi iskorijenila svoju pritužbu. Taj se rad mora shvatiti kao važan trening.
  • Igrajte prekršaj detaljno
    Morate detaljno zamisliti uvredljivu situaciju koja se dogodila. Sjeti se kako je tvoj počinitelj izgledao, što ti je rekao, kako se ponašao. Pokušajte zamisliti kakve su osjećaje iskusio zlostavljač, što misli o vama. Psiholozima se savjetuje da najprije podsjete sve detalje situacije, a zatim ih detaljno zapišu na list papira. Za takav rad bolje je voditi osobni dnevnik, koji će potom pomoći u procjeni učinkovitosti rada na sebi.
  • Odgovoriti na sljedeća pitanja kao odvjetnik i kao tužitelj (2 odgovora na pitanje)
    • Jesu li njegova očekivanja bila realna, jer se kasnije nisu ostvarila?
    • Je li ovaj čovjek znao o svojim očekivanjima, slaže li se s njima?
    • Nije li očekivano ponašanje u suprotnosti s njegovim osobnim uvjerenjima?
    • Zašto je ovaj čovjek to učinio, a ne inače?
    • Hoće li ovaj čovjek biti kažnjen za ono što je učinio?

    Odgovaranje na ova pitanja snimite svoje odgovore, Stavite prednosti onih odgovora koji odražavaju stvarno stanje uvrijeđene osobe. Brojite prednosti i nedostatke - s razumijevanjem situacije i sposobnosti opraštanja, profesionalci bi trebali biti veći za one odgovore koji su bili u ime odvjetnika.

  • Promijenite svoj stav prema uvrijeđenoj osobi, odgovarajući na pitanja
    • Kako je ta osoba mogla izbjeći uvredu, kako se trebao ponašati?
    • Odakle dolazi pogrešno očekivanje takvog ponašanja zlostavljača?
    • Kako sljedeći put izgraditi svoja očekivanja, kako ne bi iskusili više uvrede?
    • Što sprječava ispravnu izgradnju očekivanja i kako ukloniti te prepreke oprostu?
    • Kako se možete riješiti svojih praznih očekivanja i značajno poboljšati odnose s ljudima općenito, a posebno s vašim počiniteljem?


Naučite gledati na situaciju ne iz svoje pozicije, nego iz perspektive promatrača, Ako vas uvreda nadvlada, pokušajte zamisliti razmjere vašeg života, a zatim - razmjere ove uvrede u usporedbi s prvim.

Vidjet ćete dva sveska - ogroman svemir - vaš život, i malo zrno pijeska u njemu, to je uvreda, Je li potrebno provesti vrijeme svog života na iskustvu ovog zrna pijeska?

Koji je smisao ovog posla - naučiti sebe da oprostite sebi?

Glavna svrha učenja opraštanja sebi je prevesti ta iskustva. od polja emocija i osjećaja do polja logike, razumijevanja, Emocije uvijek bježe, one nastaju i nestaju spontano. I možete raditi samo s činjenicom da možete objasniti što je jasno.

Ako ste iskusili izdaju, izdaju ili jako uvredu, možda se nećete moći nositi s tim poslom, a vitrebate potražiti pomoć profesionalnog psihologa.

Pogledajte videozapis: 2. Žrtva i oprost 26 (Travanj 2020).