Zdravlje

Riblje ulje - indikacije i kontraindikacije: tko treba riblje ulje i zašto?

Početak hladnog vremena, povećana mentalna i tjelesna aktivnost prisiljavaju nas da posvetimo dodatnu pozornost stanju našeg imuniteta. U ovom slučaju, “stari” i “dobar” lijek je nezamjenjiv pomoćnik - riblje ulje.

Danas, zajedno s magazinom colady.ru, mi ćemo pogledati u prednosti ovog prekrasnog sredstva za tijelo, mi ćemo razmotriti u detalje sastav ribljeg ulja, prednosti i mane za zdravlje.

Sastav ribljeg ulja - koji su vitamini sadržani u ribljem ulju?

Vjeruje se da je ljekarnik iz Norveške, Peter Meller, koji je popularizirao riblje ulje kao dodatni resurs za obnovu tijela, donio slavu ribljem ulju.

Riblje ulje - životinjska mast, jedinstven i nezamjenjiv prirodni proizvod, koji se uglavnom nalazi u morskoj ribi svjetskog oceana - skuše, haringe i ostale masne ribe, Glavna prednost ribljeg ulja leži u njegovom jedinstvenom sastavu:

  • omega-3
  • vitamin A
  • vitamina d
  • antioksidansi

Razmotrite prednosti svake tvari odvojeno:

  • Omega-3
    Povećava sposobnost širenja krvnih žila, smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka, koji proizvode prostaglandine neophodne za pokretanje protuupalnog djelovanja u tijelu, ubrzava procese oporavka tijela, vraća mišiće, smanjuje stres kortizon, poboljšava kožu i normalizira krvni tlak. Izvor omega-3 kao hrane je laneno ulje, uz riblje ulje.
  • Vitamin A
    Poboljšava metabolizam, igra značajnu ulogu u imunitetu, kontrolira kožu i sluznicu, štiti tijelo od štetnih učinaka slobodnih radikala i raka, također je potrebno za održavanje dobrog vida.
  • Vitamin D
    Odgovoran za apsorpciju kalcija i fosfora, potrebnih za izgradnju koštanog tkiva.
  • antioksidansi
    Oni pomažu u zaštiti organa i tkiva od djelovanja agresivnih radikala, a također mogu spriječiti destruktivno djelovanje slobodnih radikala na stanice organizama, usporavajući proces njihovog starenja.


Značaj ribljeg ulja uglavnom ovisi o tome masti; preostale komponente su jod, brom i fosfor, žučni pigmenti i solisadržane su u malim količinama koje ne mogu postići terapijske učinke.

Koristi ribljeg ulja, indikacije za upotrebu - kome i kako je riblje ulje korisno?

Opće preporuke za dobivanje ribljeg ulja iz hrane - dva obroka masne morske ribe tjedno.

Za referencu:

Atenski znanstvenici napravio je zapažanja o skupini ispitanika u dobi od 18-90 godina i zaključio da će redovita konzumacija masnih ribljih sorti pomoći u izbjegavanju problema s kardiovaskularnim sustavom.

Znanstvenici iz Bostona potvrdio je podatke kolega i komentirao rezultate istraživanja, dajući prednost ribama s tamnim mesom - sardinijom i skušom.

Znanstvenici sa Sveučilišta u Sydneyu objavili su da su djeca koja redovito jedu ribu ili riblje ulje manje podložna astmi od svojih vršnjaka.


Dokazano je da nedostatak dovoljne količine omega-3 u tijelu dovodi do gubitka pamćenja. Riblje ulje snižava kolesterol u krvi i normalizira probavni trakt, stimulirajući gubitak težine, Dakle, riblje ulje je korisno za one ljude koji žele izgubiti na težini i održavati tjelesnu težinu stabilnim parametrima.

U međuvremenu, vrijedi napomenuti da riblje ulje povećava serotonin u tijelu - To je hormon sreće.

Sjetite se da se uglavnom koristi riblje ulje za prevencijunego za liječenje.

Dnevna stopa ribljeg ulja za odrasle i djecu, glavni izvor ribljeg ulja

Riblje ulje u izvornom obliku je gusta konzistencija svijetlo žute / crvenkaste nijanse, karakterizirana karakterističnim ribljim mirisom i okusom.

U djetinjstvu su majke hranile ribljim uljem iz žlica, ali sada je sve postalo mnogo lakše - lako je kupiti u ljekarni u kapsulama. takav kapsule savršeno čuvaju svojstvai štite riblje ulje od učinaka oksidacije, donekle smanjujući njegov "poseban" okus i miris.

Liječnici preporučuju riblje ulje u liječenju određenih bolesti:

  • nedostatak vitamina A i D u tijelu,
  • liječenje bolesti oka
  • suha koža i sluznice,
  • ojačati zaštitne funkcije imuniteta,
  • slaba kosa i nokti,
  • s oštećenjem pamćenja i depresijom,
  • za liječenje rana i opeklina (lokalna primjena).

Opći savjeti za uzimanje ribljeg ulja za djecu i odrasle

  • Unos ribljeg ulja bi trebao biti tijekom ili nakon obroka.
  • Norma za pristup odrasloj osobi - u količini15 ml ili 1000-2000 mg dnevno, to je otprilike jednako 2-4 kapsule po 500 mg, Prijem treba podijeliti 2-3 puta dnevno.
  • Pedijatri djeci ponekad prepisuju riblje ulje, a od prvog mjeseca života doza ne smije prelaziti 3x / 5 kapi dva puta dnevno, Do jedne godine količina se može povećati. do 0,5 / 1 žličica dnevnoi za dvije godine - do dvije čajne žličice, Nakon 3 godine, djeca mogu uzeti 2-3 puta dnevno desertna žlica masnoće, a nakon 7 godina - 2-3 puta dnevno u žlici.
  • Razmatran je najskuplji, osobito vrijedan i kvalitetan lososovo ulje.
  • Možete kontinuirano uzimati riblje ulje 3-4 tjednazatim napravite pauzu.
  • Idealno vrijeme za primanje - od rujna do svibnja.
  • Riblje ulje čuvajte samo u hladnjaku.

Riblje ulje - kontraindikacije, je li moguće predozirati ribljim uljem?

Ribe imaju posebnost da u tijelu akumuliraju neke otrovne tvari - živu, dioksine i druge. Stoga je sadržaj moguć određenu količinu toksina u ribljem ulju.

Međutim, prednosti ribljeg ulja znatno su veće od štete koju može prouzročiti - osim ako, naravno, ne uzmete. prema propisimai koristiti samo kvalitetnih lijekova.

Zbog unosa ribljeg ulja može smanjenje zgrušavanja krvi i povećanje vitamina Adakle, riblje ulje uvijek treba uzimati uobičajenim količinama, a prije upotrebe obavezno se obratite liječniku, osobito ako imate bilo kakvu bolest.

Kontraindikacije za uporabu ribljeg ulja

  • alergijske reakcije
  • visoke razine kalcija u krvi
  • nefrourolitiaz,
  • hipervitaminoza D,
  • prisutnost kamena u mokraćnom i žučnom sustavu,
  • sarkoidoza,
  • imobilizacija,
  • tireotoksikoza,
  • plućna tuberkuloza,
  • kronično zatajenje bubrega
  • Preosjetljivost.

Riblje ulje treba uzimati s oprezom.

  • organska bolest srca,
  • kronične bolesti jetre i bubrega,
  • bolesti gastrointestinalnog trakta,
  • duodenalni ulkus,
  • tijekom trudnoće i dojenja,
  • hipotireoza,
  • starije osobe.

Prije uzimanja ribljeg ulja obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom!

Sada je na tržištu ljekarni zastupljena dovoljna količina ribljeg ulja različitih proizvođača. Nije potrebno odabrati najskuplji ili najjeftiniji. Idite na mrežu i pročitajte recenzije kupacajedan proizvođač ili drugi proizvođač i čine pravi izbor.

Pažljivo pročitajte upute na pakiranju, slijedite upute - i budite zdravi!

Pogledajte videozapis: AKO UZMETE RIBLJE ULJE,MANJE ĆE DA BOLI (Travanj 2020).