Ljepota

Kako napraviti noge vitakim?

Svaka žena sanja o mekim ženskim oblicima i vitkim nogama. Da bi noge bile tanke, slijedite ova pravila.

  1. Odbacite sol. Kako biste se riješili edema na nogama, jedite manje slane hrane: sira, kobasica, poluproizvoda. Ovi proizvodi sprečavaju normalno uklanjanje vlage iz tijela. Jedite više povrća i voća, mesa i ribe, ne jedite začine i pojačivače okusa.
  2. Pijte diuretike. Infuzije s diuretičkim učinkom i čaj pomoći će ukloniti višak tekućine iz tijela, ali ne moraju biti zlostavljani. Ni u kojem slučaju nemojte koristiti diuretike za bolesti bubrega i jetre.
  3. Često posjećujte kupku. Kupka - sjajan način da izgubite težinu u nogama. Prije nego uđete u parnu sobu, nanesite med i sol na suhu kožu stopala i plivajte oko pet minuta. Nakon toga istuširajte se i osušite noge ručnikom. Ovaj se postupak može ponoviti pet puta za redom, ali ima kontraindikacije - dijabetes, hipertenziju i bolesti srca.
  4. Očistite tijelo. Da biste dobili sklad će biti korisno jednom mjesečno jedan dan sjesti na čaj i kefir, kao i napraviti biljni klistir. Kontraindikacije - kila, hemoroidi, zatajenje srca, bol u trbuhu.
  5. Koristite posebno rublje. Odjeća kao što su kratke hlače, gamaše i hlače mogu dobro sagorijevati potkožne masnoće. Uz konstantno trošenje poboljšava tonus mišića i ubrzava metabolizam.

Osim toga, za uklanjanje nekoliko dodatnih centimetara od kukova pomoći će razne spa tretmane, oblozi i masaže - anti-celulit i med.

Da bi vaše noge bile još ljepše, vježbajte svaki dan. Postoji nekoliko korisnih vježbi za gimnastičke noge.

  • Vježbe za uklanjanje hlača. Stavite noge u širinu ramena i polako savijte i otkopčavajte koljena. Ponovite 20 puta. Tijekom dana napravite nekoliko takvih pristupa. Ako ove vježbe izvodite redovito, nakon mjesec dana možete vidjeti rezultat.
  • Vježbe za postizanje harmonije. Kao iu prethodnoj vježbi, čučnjevi će pomoći da vam noge postanu vitke. Osim čučnjeva, lunges naprijed sa svakom nogom 10 puta.
  • Zapamtite o užetu! Ova vježba poboljšava oblik nogu. Učinite 20-30 skokova, postupno povećavajući njihov broj. Ali ako imate problema sa srcem, odbijte ovu vježbu.

Učinite svoje noge isklesanim. Glavno je imati strpljenje i ispravan stav. Recite sebi: "Želim da moje noge postanu vitke, a moja figura lijepa" i postupno se približavate svom cilju.

Pogledajte videozapis: Introduction to Evolution and Natural Selection (Prosinac 2019).