Kategorija Sport i joga

Sport i joga

Joga za trudnice

Majčinska trudnoća potpuno se razlikuje od normalne joge. Počevši od prvog mjeseca trudnoće, morate pažljivo pratiti svoje stanje, jer bilo koji pogrešan pokret može naškoditi i vama i djetetu. Stoga u jogi za trudnice naglasak nije na izvođenju složenih asana, već na mekom, glatkom istezanju mišića i zglobova, kao i na vježbama koje će ojačati mišiće leđa i pripremiti zdjelične i trbušne mišiće za rad.
Opširnije
Sport i joga

Osnove pilatesa. Što bi novodošli trebali znati?

Pilates je jedinstveni sustav vježbanja koji nema analogije. Svaka vježba pažljivo je promišljena i izvodi se isključivo uzimajući u obzir individualne osobine i sposobnosti osobe. Sadržaj: Što daje Pilates? Kao rezultat nastave pilatesa, povećava se pokretljivost zglobova osobe, ispravlja se tonus mišića, i kao posljedica toga, značajno se poboljšava položaj tijela.
Opširnije
Sport i joga

Joga za početnike - što odabrati: vrste joge

Razumjeti i prihvatiti praksu joge ne daje svima. Jedna je preplašena prehrambenim ograničenjima, druga je mračno rastresena duhovnim komponentama, treća nije pod utjecajem vježbi disanja. Unatoč svemu, sve više i više ljudi izabire jogu kao svog vodiča u životu. Osim tradicionalnih vrsta joge koje se prakticiraju tisućama godina, danas postoje desetine drugih sorti sa sličnim elementima, ali apsolutno različito postavljeni naglasci.
Opširnije
Sport i joga

Zimski sportovi za djecu - koje će odgovarati vašem djetetu?

Klinac već radi odličan posao s lopatom, gradi snježne palače u snježnim nanosima, entuzijastično upada u led klizališta u pokušaju da održi ravnotežu i samopouzdano stigne do skija u trgovini? Nije li vrijeme uvesti malu djecu u zimske sportove? Hladnoća uopće ne ometa aktivni odmor, a da bi to mogla učiniti zimi, nije potrebno ići u Alpe.
Opširnije
Sport i joga

Joga vježbe za početnike - asane

Asane su vježbe koje se koriste u yogi i sugeriraju položaj tijela koje je ugodno i ugodno (prema Patanjaliju). Danas gledamo osnovne joga vježbe za početnike - asane. Ardho Mukha Shvanasana - držanje psa Prva asana - ardho mukha shvanasana (glava pasa).
Opširnije
Sport i joga

Biciklistička karta Moskve i iznajmljivanje bicikala - za zanimljive izlete po glavnom gradu

Moskva je jedan od najvećih i najljepših gradova na svijetu, ali mnogi njeni stanovnici uopće ne poznaju ulice svog rodnog grada. Tako se dogodilo da je ruta "home - work - shop" bila jedino putovanje većine muskovljana. Vrijeme je za promjenu! Suvremeni život diktira modu zdravog načina života, au Moskvi biciklizam dobiva na zamahu, a mnogi ljudi već teže pedaliranju, učenju njihovog rodnog grada i otkrivanju novih ljepota zlatnog glavića.
Opširnije
Sport i joga

Joga za početnike

Kada počnete prakticirati jogu, morate naučiti nekoliko stvari koje će vam omogućiti da se brzo pomaknete naprijed, bez preopterećenja mišića i bez narušavanja zdravlja. Dakle, yoga za početnike: na što treba obratiti posebnu pozornost: yoga se mora činiti svjesno, to nije samo sustav tjelesnih vježbi, to je cjeloviti filozofski sustav, zahvaljujući kojem možete postati zdraviji, jači i mlađi; Joga je potrebna ili u zoru ili u sumrak.
Opširnije
Sport i joga

Joga za djecu ili jogu za bebe

Joga je uistinu jedinstven sustav. Nema ograničenja za prakticiranje joge: bez obzira koliko ste stari, bez obzira na zdravstveno stanje koje imate, uvijek možete sami odabrati skup vježbi koje su savršene za vas. Parafrazirajući čuvenu liniju Puškina, može se čak reći: "Joga je podložna svim godinama."
Opširnije
Sport i joga

4 vrste kućnih trenera - koji trener za kuću odaberete?

Suvremeni ritam i stil života diktiraju vlastite uvjete za odabir potrebne tjelesne aktivnosti. Kada nema dovoljno vremena za odlazak u fitness klub, spašava se kućna traka za trčanje. To je zgodno i učinkovito, jer raspored treninga može se napraviti samostalno, vježbati svoje tijelo, bez napuštanja doma.
Opširnije