Kategorija Sport i joga

Sport i joga

Bodybuilding mršavljenje - gubitak težine s tijelom flex

Problem prekomjerne težine, opsesivne ideje za mršavljenje, gubitak barem par dodatnih kilograma je gotovo svaka žena. No, u isto vrijeme, netko je ostavlja na razini ideja, ne pokušavajući oživjeti, ali netko aktivno traži učinkovite tehnike. Za one žene koje žele dobiti dobru fizičku kondiciju, izgubiti težinu i istovremeno poboljšati svoje zdravlje, postoji “Body flex” (body flex).
Opširnije
Sport i joga

10 potrebnih knjiga o fitnessu - čitamo i radimo!

Prije desetak ili dvije godine bilo je potrebno "pošteno" znojiti se kako bi dobili vrijednu kopiju knjige visoke kvalitete o "konstrukciji" vlastitog tijela. A neke se rijetke opcije uopće mogu naći samo u knjižnicama i čitati pod budnim okom zaposlenika. Danas se takva literatura može vidjeti na svakom koraku.
Opširnije
Sport i joga

Joga za depresiju

Joga stvarno može učiniti čuda. Uz njegovu pomoć, možete ne samo izgubiti težinu i poboljšati svoje tijelo, ali i vratiti svoje psihološko stanje i riješiti se depresije. Sve asane i prakse disanja doprinose proizvodnji endorfina u ljudskom tijelu, koji se nazivaju i "hormoni sreće".
Opširnije
Sport i joga

Klizaljke učinkovito i učinkovito

Danas sve više ljudi odabire aktivnosti na otvorenom, radije voze bicikl, koturaljke i provode više vremena na otvorenom. A to je sasvim logično objašnjenje, činjenica je da kada čovjek troši maksimalnu energiju i istovremeno dobiva zadovoljstvo od njega, njegovo se tijelo može opustiti što je više moguće tijekom aktivnih sportova.
Opširnije
Sport i joga

Savršena preša za samo 8 minuta dnevno je jednostavna i jednostavna!

Svaka žena bilo koje dobi sanja o ravnom, lijepom i seksi trbuhu. Tako da se ništa ne može nigdje izdržati, ne visi, i to je "oderano". Da bi trbuščić izgledao iznimno napregnut i uredan, i mogli biste nositi apsolutno bilo kakve stvari, uključujući i kratke vrhove. Ostaje samo da se prestane mrštiti i uzdišući na riječi "pritisnite" - i konačno se nositi s poslom!
Opširnije
Sport i joga

7 univerzalnih vježbi za brzo zagrijavanje, što se može učiniti prije bilo kojeg treninga

Većina ljudi koji prvi put posjećuju sportske dvorane (a ponekad i iskusni sportaši) smatraju zagrijavanje glupošću, a ne vrijedi pažnje. Bez zagrijavanja mišića, oni odmah trče na slobodne strojeve za vježbanje i započinju aktivnu obuku. A to se događa sve do trenutka kada se hladni ligamenti odvoje od prenapona ili do sportaša dođe svijest - koliko je zagrijavanje stvarno korisno.
Opširnije
Sport i joga

Bodyflexing kod kuće

Žene koje žive u megalopolisima imaju više mogućnosti za vježbe bodyflexa pod vodstvom trenera, u teretani ili u studiju. Ali čak i oni koji su prisiljeni iz jednog ili drugog razloga učiti putem videa i knjiga, mogu u potpunosti ovladati tehnikom savijanja tijela i ostvariti postavljene ciljeve u zdravlju.
Opširnije
Sport i joga

Bikini za vježbanje za početnike, hranu i opremu

Hobi? Motivacija za aktivan rad na sebi? Razlozi nisu važni! Uostalom, novi smjer fitnesa osigurava skladne proporcije, savršenstvo tijela i samopouzdanje u kratkom vremenu. No, pokazati ideale svoga tijela ili ne - svatko odlučuje za sebe. Što trebate znati o novim ženama u bodybuildingu, a što je program obuke?
Opširnije